Hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Nezle ve grip enfeksiyonlarından korunma yolunun, bağışıklık sitemini güçlendirmekten geçiyor.
Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, nezle ve grip
enfeksiyonlarından korunma yolunun, bağışıklık sitemini
güçlendirmekten geçtiğini söyledi. Tabak, "Meyve, sebze, tavuk,
balık, kırmızı et ve tahıldan alınan besinler vücudun antioksidan
düzeyini artırır. Kış aylarında daha sağlıklı ve hastalıklardan
uzak geçirilmesine katkı sağlar." dedi.
Prof. Dr. Yonca Tabak, hastalıklardan korunmak için bağışıklık
sisteminin güçlendirilmesine yönelik bilgiler verdi. Kapalı ortamda
uzun süre bulunmanın virüslerin bulaşması için uygun bir ortam
olduğunu belirten Tabak, "Uzun süre kapalı ortamlarda aynı havayı
solumak, nezle ve gripten sorumlu virüslerin orada yaşamlarını
devam ettirmesi ve bulaşması için uygun bir ortamdır." diye
konuştu.
Alerjik nezlesi olan kişilere virüs buluşması çok daha kolay
olduğunu söyleyen Tabak, "Üst solunum yolu enfeksiyonları ilerleyen
sürede sinüzite dönüşebilmesini engelleyen bir mikrop aşısından
yararlanıyoruz." ifadelerini kullandı.
Üst solunum enfeksiyonlarına karşı bağışıklık sistemini
güçlendirdiği kanıtlanan bir diğer maddenin de omega 3 yağ asitleri
olduğunu belirten Tabak, şunları kaydetti: "Balık ve balık yağında
bol bulunan bu vitaminin kış aylarında destek olarak alınmalıdır.
Beslenmenin, vücut direncini artırmada önemli bir fonksiyonu
vardır. Meyve, sebze, tavuk, balık, kırmızı et ve tahıldan alınan
besinler vücudun antioksidan düzeyini artırır. Kış aylarında daha
sağlıklı ve hastalıklardan uzak geçirilmesine katkı sağlar."
En iyi balgam söktürücünün su olduğunu belirten Yonca Tabak,
alerjik nezlesi olanlara meyve suyu yerine daha fazla su
tüketilmesini önerdi.
Yorumlar