Şekeriniz gizli kalmasın
“Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum”, “Yemeklerden sonra üzerime bir ağırlık çöküyor”, “Gereksiz yere çabuk sinirleniyorum” tarzı şikayetler gizli şekerin belirtisi olabiliyor.
Diyabet için yapılan tahlillerde ortaya çıkmayan gizli şekerin belirlenebilmesi için özel yöntemler kullanılıyor. Memorial Hizmet Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. A. Ender Yılmaz, gizli şekere karşı alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
Kilo veremiyorsanız gizli şekerinizi ölçtürün
Tıbbi olarak pre-diyabet denilen “gizli şeker”, diyabet öncesi
anlamına gelmektedir. Diyabet tanısı koymak için yapılan
tahlillerde gözükmeyen gizli şeker ancak şeker yüklemesinin
ardından belirlenebilmektedir. Genellikle insülin direnci de
bulunan gizli şeker hastaları diyet yapmalarına rağmen kilo
verememektedir. Ayrıca;
El ve ayaklarda yanma, karıncalanma, uyuşma
Tansiyon yüksekliği
Asabiyet
Yemeklerden sonra uyku hali
Baş, boyun ve ensede terlemeler
Çabuk yorulma gibi belirtiler gizli şekeri işaret
edebilmektedir.
Kilolu kişilerle birlikte, yüksek tansiyon hastaları ve ailesinde
diyabet olanlar riskli grupta bulunmaktadır.
Gizli şekeriniz varsa diyabet adayısınız
Gizli şekeri olan bir kişi gerekli önlemleri almazsa diyabet hastası olabilmektedir. Bu dönemde belirli önlemler alarak gizli şekeri durdurmak hatta tamamen tedavi etmek mümkündür. Kilo verilmesi, sağlıklı beslenme düzenine geçilmesi, egzersiz ve endokrin doktorunun tavsiye edeceği ilaçlarla diyabet gelişme ihtimalinin önüne geçilebilmektedir.
Hemen fark edilmemesi etkilerini artırabiliyo
Toplumda diyabetin yaklaşık 2-3 katı kadar gizli şekeri hastası bulunmaktadır. Gizli şeker vücutta yarattığı yıkıcı etkiler bakımından diyabet kadar tehlikeli bir hastalık değildir. Ancak gizli şekerin bilinmemesi ve hastalıkla ilgili herhangi bir önlem alınmayıp, tedavinin uygulanmaması yarattığı olumsuz etkileri artırabiliyor. Bu bakımdan gizli şeker için risk grubunda bulunanların belli aralıkla kontrollerini yaptırması önem taşımaktadır.
Bunlara dikkat edin
Gizli şeker tanısı alan kişilerin ilk yapmaları gereken
kilolarından kurtulmaktır. Bunun için beslenme tarzının
düzenlenmesi, tedavi bakımından önem taşımaktadır.
Karbonhidratlı besinler ölçülü şekilde alınmalıdır.
Sebze ve meyvelerin kabuklarıyla beraber tüketilmesine özen
gösterilmelidir.
Ana öğünler ara öğünlerle desteklenmelidir
Günde 2-2.5 litre su tüketilmelidir
Toz, kesme şeker, tatlı ve meyve suyu gibi basit şekerli
besinlerden uzak durulmalıdır.
Düzenli olarak egzersiz yapılmalı ve vücudun kilo dengesi
sağlanmalıdır.
Yorumlar