B12 vitamini eksikliği fazla kiloya neden oluyor

B12 eksikliğinin depresyondan fazla kiloya kadar pek çok rahatsızlığa sebep oluyor.

B12 vitamininin önemi ve eksikliğinde görülebilecek sorunlar.

Sürekli yorgunluk hali, sinirlilik, üşenme, unutkanlık, mutsuz hissetme, aşırı yeme isteği B12 eksikliği olduğundan meydana gelen sorunlardan sadece birkaçı.

B12 vitami eksikliği insan yaşamında başta sinir sistemi olmak üzere, hafıza, konsantrasyon, kaygı, stres, vücut ağrıları, ağrıyı olduğundan fazla algılama hissi, bunama ve metabolik hızın yavaşlaması gibi pek çok önemli rahatsızlığa neden oluyor.


Vücudumuz B12 üretmez, dışarıdan aldığımız besinler sayesinde vücudumuza girer. B12 yönünden fakir beslenmek ve mide hastalıkları B12 yetersizliğine sebebiyet veriri.
 
• B12 vitamini hücre yaşlanmasının önüne geçer.

• Sinir hücrelerini onarır.

• Kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu korur.Felce ve yüksek tansiyona karşı damarları korur.

• B12 vitamini aynı zamanda karbonhidratları enerjiye çevirir, yağı azaltır. 

• Kilo kontrolü konusunda çok önemlidir. B12 vitamini, vücut enerjisini artırdığı için halsizlik ve yorgunluğun önüne geçer. Bu da yeme isteğini azaltır. 

• Karbonhidrtaları enerjiye çevirip şeker kullanımını iyileştirdiği için beynin ihtiyacı olan şeker metabolizmasını düzenleyerek unutkanlığı engeller.

• Meme, kolon, prostat, akciğer kanserlerine karşı koruyucu etkisi vardır.

• Sağlıklı saç, cilt ve tırnak için temel ihtiyaçtır. Yeni hücre üretilmesini ve derinin düzenli olarak yenilenmesini sağlar. 


B12 vitaminini nasıl alırız
 
• Yılda en az 1 defa Dahiliye dokturunuza başvurarak B12 düzeyinizi ölçtürün.

• Kırmızı et, ciğer, balıklar, istiridye, midye gibi kabuklu deniz canlıları, yoğurt, peynir ve yumurta gibi hayvansal ürünlerde çok fazladır.

• İlerleyen yaş ya da B12 vitaminini vücutta emilimini engelleyecek bir rahatsızlığınız varsa, doktor kontrolünde B12 takviyesini ağızdan veya enjeksiyon tedavisi şeklinde kullanabilirsiniz.

• B12 vitamini besinler dışında takviye olarak almak kişiyi şişmanlatmaz.