Kahve Kafeinin fazlası her ne kadar zararlı olsa da, günde bir bardak çay veya 1 - 2 fincan kahve, özellikle ders çalışma gibi zihinsel aktivite gerektiren işlerde oldukça katkı sağlar.
Yoğurt Yoğurtun İçinde bulunan tirozin isimli madde, hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.
Yeşil Yapraklı Sebzeler Ispanak, beyaz lahana, kara lahana, hardal yaprağı ve şalgam gibi yeşil yapraklı sebzeler, hafıza üzerinde doğrudan etkili.
Yağlı Balıklar Hafıza söz konusu olduğunda özellikle somon, sardalye, ringa ve uskumru gibi yağlı balıklarda bol miktarda omega - 3 vardır. Haftada 3 kere 110 gramlık porsiyonlarda yağlı balık tüketmeye çalışın.