Çocuklarda bağışıklık sistemi güçlendirmenin yolları
Kış aylarında soğuk havaların etkisi ve havada dolaşan solunum yolu ile çocuklara bulaşan hastalıkların da artması ile çocuklar sık sık hastalanıyor. Peki çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapmalı.
Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek nasıl olur. Çocukları bulaşıcı hastalıklardan nasıl koruyabiliriz. İşte size birkaç öneri;
Kış aylarında artan salgın hastalıklar, çocukların çok daha sık hastalanmasına yol açıyor. Solunum yolu ile çocuklara bulaşan hastalıklardan nasıl korunabilir. Çocukların bağışıklık sistemi, çevresindeki düşmanları tam olarak bilmeyen yeni kurulmuş bir ülkeye gibidir. Çocuklarda güçlü bir bağışıklık sistemi için; yeterli uyku, dengeli beslenme, aktif bir yaşam ve mutlu bir aile ortamı, olmazsa olmazlar arasında.
Çocuklarda bağışıklık sistemi
Çocukların bağışıklık kazanmasında anne sütü başrol etkendir. Anne karnındaki bebeğe, hastalıklardan korunması için birtakım antikorlar geçer ve bu da bağışıklık sistemini oluşturur. Anne sütü bebeklerin vücudundaki savunma sisteminin görevini yapması için en önemli etkendir. Bebek kendi bağışıklık sistemini kurana kadar korunma süreci anne sütü sayesinde ilerlemektedir. Bebeklerin özellikle ilk 1 yılları korunmasız oldukları dönemdir. Çocuk 2 yaşını geçtikten sonra kendi bağışıklık sistemi güçlenir. Çocukların hastalıklardan korunması için en önemli şey onların bağışıklık sistemlerini güçlendirmektir.
Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları
Sağlıklı beslenme; sağlıklı beslenme bağışıklık
sisteminin güçlü olması için ilk önemli kuraldır. Çocukların
beslenmesinde probiyotiklerin önemi büyük rol oynar. Normal doğumla
dünyaya gelen bebeklerin doğum sırasında vajinal kanalda tanıştığı
probiyotikler sayesinde alerjik sorunlar yaşama riskleri de
düşüktür. Çocuğun her besin grubundan dengeli bir şekilde
beslenmesi, abur cubur ve fast food tarzı gıdalardan uzak durması
gerekmektedir.
Kaliteli uyku; düzenli ve yeterli uyku güçlü bir
bağışıklık sistemi için olmazsa olmazlardandır. Yenidoğan
bebeklerin günde 12- 23 saat uyuması gerekirken çocuk büyüdükçe bu
saatler azalmaktadır. Çocuğun uyuduğu saatler, ortamın ısısı,
yatağın rahatlığı, rahat olup olmadığı gibi faktörler çok
önemlidir.
Hareketli bir yaşam; aktif yaşam tarzı tüm vücudu
sağlıklı kılar. Çocukların bitmek bilmeyen enerjileri doğru
fiziksel aktivitelerle desteklenmelidir. Çocuğun vücut yapısı ve
karakterine uygun spor dallarına yönlendirilmesi önemli rol
oynar.
Mutlu bir aile ortamı; mutlu yaşam kavramının
sağlığa etkisi yadsınamayacak kadar büyüktür. Son dönemlerde
psikolojinin bağışıklık sistemi üzerine önemli etkileri olduğu
tespit edilmiştir. Hayata güzel bir bakış açısıyla bakmak
bağışıklık sistemini olumlu yönde etkilemektedir. Çocuklarda mutlu
yaşam ortamı ise ancak mutlu bir aileye sahip olmakla mümkündür.
Çocuğun sağlıklı olması için anne babalara önemli sorumluluklar
düşmektedir.
Çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için en önemli
etkenlerden biri de aşıdır. Son yıllarda aşı tedavileri ile
çocuklarda görülen bağışıklık sistemi hastalıkları yarı yarıya
azalmış olduğu bilimsel çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Aşı olmayan
çocukların hastalıklara karşı korunmasız kaldıkları bir gerçektir.
Kontrolsüz ilaç özellikle antibiyotik kullanımı da çocukların
bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etki oluşturur. 0-6 yaş
aralığındaki çocuklarda en sık görülen hastalık nezledir. Çocuklara
6 yaşına kadar nezle ilaçlarının verilmemesi gerekmektedir. Mutlaka
uzman doktor tavsiyesi ile ilaç kullanımı yapılmalıdır.
Yorumlar