Hakan DEMİRAY: Sağlıklı Beslenmek Zor Değil

Spor eğitmeni Hakan DEMİRAY, sporu beslenmesi hakkında çok net ve anlaşılır bir ifadeyle sorunu ortaya koyuyor: “Bilmek yetmez, yapın artık!” Sporcu beslenmesi için önemli detaylar ve önerilerin yer aldığı videoyu mutlaka izleyin

“Vücut ihtiyaç duyduğu enerjiyi önce kaslardan alıyor
Az yediğinizde sağlıklı bir insan olacaksınız diye bir şart yok
Kahvaltıyı mutlaka güçlü yapın, güne yarım saat erken başla ve iyi bir kahvaltı yap
Akşam saat 6-7′den sonra mümkün olduğunca yemek yemeyin
Kaliteli yaşamın %75′i mutfaktır”