Regli döneminde diyet

Regli döneminde diyet , regli dönemi , regli ağrıları

Regli döneminde diyet


Regli döneminde diyet

Regli döneminde kadınların, çoğunda hoş olmayan karın ve baş ağrısı , şişlikler meydana gelir. Bunları hafifletmek için regli döneminden 3 gün önce diyet yapmak çok yararlıdır.

Regliden önce 3 günlük diyet programı:

Sabah uykudan uyanıldığında 1 bardak su içmek.

Kahvaltı

Az yağlı sütle birlikte yulaf

Öğle

1 mevsim meyvesi

100 gr kırmızı et ya da 150 gr tavuk eti

300 gr pişmiş yeşil sebze

İkindi

1 mevsim meyvesi

Akşam

1 porsiyon yeşil sebze çorbası

150 gr balık

1 mevsim meyvesi

Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×