Regli döneminde diyet

Regli döneminde diyet , regli dönemi , regli ağrıları. Kadınların özel günler sayılan regl döneminde diyet yapılır mı, zararlı mı, regl döneminde hangi diyet uygulanmalı aradığının tüm soruların cevabı ve regl dönemine özel diyet listesi.

Google Haberlere Abone ol
Regli döneminde diyet

Regli döneminde diyet

Regli döneminde kadınların, çoğunda hoş olmayan karın ve baş ağrısı , şişlikler meydana gelir. Bunları hafifletmek için regli döneminden 3 gün önce diyet yapmak çok yararlıdır.

Regliden önce 3 günlük diyet programı:

Sabah uykudan uyanıldığında 1 bardak su içmek.

Kahvaltı

Az yağlı sütle birlikte yulaf

Öğle

1 mevsim meyvesi

100 gr kırmızı et ya da 150 gr tavuk eti

300 gr pişmiş yeşil sebze

İkindi

1 mevsim meyvesi

Akşam

1 porsiyon yeşil sebze çorbası

150 gr balık

1 mevsim meyvesi

Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su

Yorumlar