Sporcu Destek Ürünleri İle Saglıklı Kas Hacmi
Amino asitler arasında glutamin vücutta en fazla bulunan bir türdür. Özellikle iskelet yapısında yüzde 60 oranında glutamin bulunmaktadır. Süt ürünleri, et...
Amino asitler arasında glutamin vücutta en fazla bulunan bir
türdür. Özellikle iskelet yapısında yüzde 60 oranında glutamin
bulunmaktadır. Süt ürünleri, et, yumurta gibi protein kaynakları
aracılığıyla vücudunuza kazandırabilirsiniz. Sporla uğraşmayan
kişilerin bu tür hayvansal kaynaklı besinleri tüketmesi sayesinde
ekstra bir ihtiyaca gerek duyulmazken, sporcuların besinlerle
ihtiyacı karşılaması mümkün olamayabiliyor. Bundan dolayı vücut
geliştiriciler glutamin kazanımını besin takviyelerinden
yapmaktadır. Glutaminin tercih edilmesinin en büyük nedeni hücre
gelişimini sağlaması ve dokuların onarımında görev yapmasıdır.
Vücutta bulunan amino asit yorucu egzersizler, hastalık,
rahatsızlık gibi nedenlerden hızla tükenmeye başlar. Bu durumda
glutamin alımını takviyelerle yapmanız gerekir. Çünkü besinlerin
sindirimi uzun sürer ve sporcu kazanım yapana kadar istemediği
kadar kas yıkılmasıyla karşı karşıya kalır. Glutamin fiyatı ve
gösterdigi performans nedeni ile sporcuların antreman sonrası
kullandıgı suplementler arasında yerini alır.
Protein sentezinde görevli olan glutamin kas kütlesinin artışını da
sağlar. Vücut yağının azalarak kas kütlesinin artmasını isteyenler
tarafından tercih edilmektedir. Kullanımı sayesinde kas gücü artar
ve sporcu daha fazla ağırlık çalışmalarını sürdürebilir. Yorgunluk
hissinde azalmalar görülür. Antrenman sonrasında da takviye
edilmesi sayesinde antrenman sonrası ağrı şikayetlerinde azalma
görülür. Vücudun en üst seviyede zorlanması durumunda glutamin
takviyeleri büyüme hormonunu da etkilemektedir. Yoğun çalışmalar
sonrasında kas büyümesi hızlanır. Glutamin ve kreatin beraber
alındığında sporcunun daha fazla yağsız kas kütlesi gelişimi
gösterdiği de kanıtlanmıştır. Böylece uzun süre sindirimin
gerçekleşmesini beklemeden besin takviyeleri yardımıyla vücudunuz
ilk halinden büyük farklar ortaya koyacaktır.
Sporcunun doğru besin takviyesini kullanması sayesinde vücutlarında
istedikleri gelişimi görmeleri gecikmeyecektir. Enerji kazanımı
sporcunun idmanı daha fazla sürdürebilmesine olanak tanır. Enerji
kazanımı sağlayan amino asitler arasında kreatin de bulunuyor.
Besinler arasında balık ve kırmızı ette bulunan kreatin, besin
takviyeleri aracılığıyla da vücuda kazandırılıyor. Besinler yerine
takviyelerin tercih edilmesi daha hızlı emilim göstermesi ve
sindiriminin daha hızlı olmasıdır. Vücut kendisi de üretebiliyor
olmasına rağmen sporcu yapmış olduğu antrenmanlarda vücudunu
zorladığından tüketimi de hızlı olmaktadır. Tüketilen amino asit
miktarını vücuda yeniden kazandırmak içinse besin takviyeleri zaman
kaybını önlemektedir. İnsan vücudu ATP aracılığıyla enerji kazanımı
sağlar. Ancak yoğun antrenmanlar vücut hızla yorulmaya başlar ve
enerji kaybı meydana gelir. Enerji kaybını önleyecek ve kişiye daha
fazla çalışma olanağı verecek olan amino asit ise kreatindir.
Sporcunun fosfat kaynağına ihtiyaç duyması durumunda kreatin büyük
destekçi olacaktır. Protein üretiminde de yardımcı olması sayesinde
sporcunun kas gelişimi hızlanmaya başlar. Antrenman sonrası
tüketilmesi ise kas yıkımını önler. Kas hücrelerine su geçişini
sağladığından vücut geliştirmek isteyenler tarafında da fazlasıyla
tercih edilmektedir. Enerjinizi üst seviyelere çıkaracak ve hem
performansı hem de hızınızı arttırmaya yardımcı olacaktır. Kretain
takviyesi tercih eden sporcular arasında boksörler, güreşçiler, 100
metre koşucuları gibi dayanıklılık sporlarıyla uğraşan kişiler
vardır. Etkisi ise kanıtlanmış olan kreatinin normale göre daha
fazla ağırlık kaldırmanıza yardımcı olmaktadır.
Kratein markalarını incelemek ve satın almak için tıklayın
https://www.aloprotein.com/kreatin
Yorumlar