Günde 4 bardaktan fazla kafein tüketimi kemik erimesini tetikliyor
Elli yaş üstü her 3 kadından birinde kemik erimesi (osteoporoz) görülüyor. Kemik erimesine karşı uzmanlar genç yaştan itibaren önlemlerin alınması gerektiğini, günde 4 bardaktan fazla kafein tüketmenin risk faktörü olduğunu belirtiyor.
Elli yaş üstü her 3 kadından birinde kemik erimesi (osteoporoz)
görülüyor. Kemik erimesine karşı uzmanlar genç yaştan itibaren
önlemlerin alınması gerektiğini, günde 4 bardaktan fazla kafein
tüketmenin risk faktörü olduğunu belirtiyor.
Memorial Antalya Hastanesi Fizik, Tedavi ve Rehabilitasyon
Bölümü’nden Uz. Dr. Feride Ekimler Süslü, kemik erimesi hakkında
bilgi verdi ve korunmada nelere dikkat edilmesi gerekenleri
anlattı. En sık görülen metabolik kemik hastalığı olan hastalığın;
düşük kemik kütlesi ve kemik mikro yapısının bozulması sonucu kemik
kırılganlığının ve kırık olasılığının artması ile karakterize bir
iskelet sistemi sorunu olduğu vurgulandı.
Dünyada en yaygın görülen bir iskelet sistemi hastalığı olan kemik
erimesi özellikle menopozdan sonra kadınlarda görülmekle birlikte
erkeklerde, çocuklarda, ileri yaşta ise her iki cinste de
görülebilmekte. Kemik erimesinin tanısı Dual Enerji X Ray
Absorbsiyometri (DEXA) yöntemi kullanılarak elde edilen değerlere
ve kırık varlığına göre konulmakta. Ölçümler omurga, kalça, tüm
vücut ve önkoldan yapılabilmekte.
Kemik erimesinde kırıklar en sık omurga, el bileği, kalça
bölgesinde olduğunu söyleyen Uz. Dr. Feride Süslü, bu kırıkların
hafif bir düşme veya çarpmadan sonra oluştuğunu, kemik erimesi
hastalarında ortaya çıkan boy kısalması da hastalığın
tanımlanmasında önemli bir ipucu olduğunu söyledi. Kemik erimesi
olan insanlarda normal gençken olan boy uzunluğundan 10-15
santimetre daha kısalmaların yaşabileceğini aktaran Süslü,
“Omurlarda kemik erimesine ait kırıklar oluştuğunda hastalar
şiddetli sırt ağrılarından yakınmaktadır. Zamanla bu kırıkların
sayısı arttıkça kemik erimesi olan kişilerin boy uzunluklarında
ciddi oranda kısalmalar hatta sırtta kamburluk oluşmaktadır.”
dedi.
4 BARDAK KAFEİN TÜKETMEK RİSK
Yaş ilerledikçe kemik erimesi riskinin arttığını belirten Feride
Süslü, özellikle kadınlarda 65 ve erkeklerde 70 yaş üzerinde
hastalık sıklıkla görüldüğünü hatırlattı. Kemik erimesine yakalanma
riskini ise şu şekilde değerlendirdi: “40 yaşından sonra travma
olmaksızın veya çok ufak travma ile geçirilmiş kırık öyküsü,
kadınlarda düşük ostrojen, erkeklerde düşük testosteron düzeyleri,
kadın ve erkeklerde düşük vücut ağırlığı, sigara içiyor olmak,
günde 4 bardaktan fazla kafein tüketmek veya geçmişte sigara içme
öyküsü, boy uzunluğunda azalma, birinci derece yakınında osteoporoz
ve/veya kırık öyküsü ile tiroid hastalığı, iltihabi romatizmal
hastalıkların bulunması; uzun süre kortizon kullanımı ve epilepsi
ilacı kullanımı diğer risk faktörleridir.”
ÖNLEMLERİ ÇOCUKLUKTA VE GENÇLİKTE ALINMALI
Kemik erimesinin önlenmesinin çocukluk, ergenlik ve gençlik
dönemlerinde optimal kemik gelişimi ile başladığını kaydeden Süslü,
buna karşı alınması gereken önlemleri ise şu şekilde anlattı:
“Çocuklar ve ergenler kemik gelişimi açısından; yeterli miktarda
kalsiyum, güneş ışığından yararlanma ve yaşa uygun D vitamini ile
yeterli protein alımı, düzenli fizik aktivite ve sigaradan uzak
durmak gibi önlemler alınması çok önemlidir.” CİHAN
Yorumlar