Bir haftalık bu diyetle yaza incelerek girin!

İlkbahar kışın alınan kiloları vermek için en uygun zamandır. Kalsiyum diyeti ile yaza incelerek girmeniz mümkün. İşte bir haftalık kalsiyum diyeti: PAZARTESİ Kahvaltı: 1 dilim beyaz ekmek 1 adet haşlanmış yumurta Domates, salatalık, biber Öğle: 100 gram ızgara kırmızı et 1 kase salata Ara Öğün: 1 adet yağsız tost 1 su bardağı ayran 1 adet armut Akşam: 1 tabak haşlanmış sebze 1 kase yoğurt

Bir haftalık bu diyetle yaza incelerek girin! - Sayfa 1

İlkbahar kışın alınan kiloları vermek için en uygun zamandır. Kalsiyum diyeti ile yaza incelerek girmeniz mümkün. İşte bir haftalık kalsiyum diyeti: PAZARTESİ Kahvaltı: 1 dilim beyaz ekmek 1 adet haşlanmış yumurta Domates, salatalık, biber Öğle: 100 gram ızgara kırmızı et 1 kase salata Ara Öğün: 1 adet yağsız tost 1 su bardağı ayran 1 adet armut Akşam: 1 tabak haşlanmış sebze 1 kase yoğurt

1 / 5
Bir haftalık bu diyetle yaza incelerek girin! - Sayfa 2

SALI Kahvaltı: 1 dilim beyaz ekmek 1 dilim beyaz peynir Domates, salatalık, biber Öğle: 1 dilim ekmek 5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği 1 kase salata 1 kase yoğurt Ara Öğün: 1 kase yoğurdun içine 2 yemek kaşığı yulaf 4-5 adet çilek Akşam: 1 kase sebze çorbası 100 gram kırmızı et 1 kase salata

2 / 5
Bir haftalık bu diyetle yaza incelerek girin! - Sayfa 3

ÇARŞAMBA Kahvaltı: 1 su bardağı süt 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 adet armut Öğle: 1 dilim beyaz ekmek 6 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt Ara Öğün: 1 fincan sütlü kahve 1/2 paket diyet bisküvi 4 adet kayısı Akşam: 1 kase çorba 4 yemek kaşığı ıspanaklı salata 1 kase yoğurt

3 / 5
Bir haftalık bu diyetle yaza incelerek girin! - Sayfa 4

CUMARTESİ Kahvaltı: 1 su bardağı süt 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 adet armut Öğle: 1 dilim beyaz ekmek 6 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt Ara Öğün: 1 fincan sütlü kahve 1/2 paket diyet bisküvi 4 adet kayısı Akşam: 1 kase çorba 4 yemek kaşığı sebze emeği 1 kase yoğurt

4 / 5