Yeterince C vitamini alanlarda kan dolaşımının iyi çalışması, diş etlerinin güçlenmesi, böbrek üstü bezlerinde iyi çalışma.
C vitamini açısından zengin yiyecekler şöyle sıralanabilir. Kırmızı lahana, domates, maydanoz, biber, patates, ıspanak, salatalık, soğan, turp, limon, mandalina, portakal, greyfurt.
D VİTAMİNİ: Eksikliğinde raşitizm, diş çürümeleri, büyüme bozuklukları meydana gelir. Yeterince bu vitamini alanlarda ise iskelette güçlenme ve normal bir gelişme gözlenir. D vitamini zeytinyağı, taze toplanmış yeşil sebzelerde ve güneş banyolarında vardır.
E VİTAMİNİ: Eksikliğinde cinsel iktidarsızlık, kısırlık, bazı egzama türleri olur. Buğday, marul, dereotu, bitkisel yağlarda, yumurta ve balda bulunur.
K VİTAMİNİ: Cinsel gücü arttırmak için uygulanan tedavi yöntemleri arasındadır. Bu vitamine en çok tereyağı, balık unu, sığır eti, koyun ve sığır karaciğeri, süt, balıkyağı ve yumurta gibi hayvansal besinlerde, hurma, çilek, kuru incir, kavun, bezelye, elma, domates ve patetes gibi bitkisel besinlerde bulunur. K Vitamini yönünden en zengin gıda ise ısırgan otu ve balık unu daha sonra domates gelir.