Tansiyon neden düşer?

Tansiyonun düşmesinin (hipotansiyon) çeşitli nedenleri olabilir.

İşte bazı yaygın nedenler:

Dehidrasyon

Vücudun yeterli suya sahip olmaması, kan hacmini azaltabilir ve tansiyonu düşürebilir.

Uzun süreli yatak istirahati: Uzun süre hareketsiz kalmak kan dolaşımını etkileyebilir ve tansiyonu düşürebilir.

Kalp problemleri: Kalp ritim bozuklukları, kalp yetmezliği gibi kalp sağlığı problemleri tansiyonun düşmesine yol açabilir.

Endokrin problemler: Diyabet, adrenal yetmezlik gibi bazı endokrin hastalıkları da tansiyonu etkileyebilir.

Büyük kan kaybı: Kazalar veya cerrahi müdahaleler sonucu aşırı kan kaybı tansiyon düşüklüğüne neden olabilir.

Ciddi enfeksiyonlar (sepsis): Enfeksiyonların neden olduğu şiddetli inflamasyon, kan damarlarının genişlemesine ve tansiyonun düşmesine yol açabilir.

Beslenme eksiklikleri: Özellikle B12 vitamini ve folat gibi besinlerin eksikliği kan üretimini etkileyebilir ve tansiyonu düşürebilir.

İlaç yan etkileri: Bazı ilaçlar, özellikle antihipertansifler ve diüretikler tansiyonu düşürebilir.

DÜŞÜK TANSİYONA NE İYİ GELİR?

Düşük tansiyon (hipotansiyon) için uygulanabilecek bazı genel öneriler şunlardır:

1. Bol Su İçin: Dehidrasyon tansiyonu düşürebilir, bu yüzden yeterli miktarda su içmek önemlidir.

2. Dengeli Beslenme: Dengeli bir diyet, özellikle B12 vitamini, folat ve demir içeren gıdalar tansiyonu dengelemeye yardımcı olabilir.

3. Küçük ve Sık Öğünler Yiyin: Büyük öğünler kan şekerini ve tansiyonu düşürebilir, bu yüzden gün boyunca daha küçük öğünler tüketmek faydalı olabilir.

4. Tuz Tüketimini Artırın: Tuz, vücutta sıvı tutulmasına yardımcı olur ve tansiyonu artırabilir. Ancak bu, yüksek tansiyonu olan kişiler için önerilmez ve doktorunuzun tavsiyesiyle yapılmalıdır.

5. Kafein Alımı: Bazı insanlarda, kısa süreli tansiyon artışı yapabilen kafeinli içecekler faydalı olabilir. Ancak bu, kişiden kişiye değişebilir.

6. Düzenli Egzersiz: Düzenli, hafif egzersizler, özellikle aerobik egzersizler kan dolaşımını iyileştirerek tansiyonu artırabilir.

7. Kalkarken Dikkatli Olun: Aniden kalkmak baş dönmesine ve tansiyon düşmesine neden olabilir. Yavaşça ve dikkatlice kalkmak bu etkiyi azaltabilir.

8. Sıkıştırıcı Çoraplar: Bazı durumlarda, bacaklardaki kan dolaşımını iyileştiren sıkıştırıcı çoraplar faydalı olabilir.

9. Alkol Tüketimini Azaltın: Alkol, özellikle fazla miktarda tüketildiğinde tansiyonu düşürebilir.

10. Düzenli Kontroller: Düşük tansiyonun altında yatan nedenleri belirlemek ve uygun tedavi planını oluşturmak için düzenli sağlık kontrolleri önemlidir.