Hurmanın aç kalan vücutta yorgunluğa karşı en önemli ilaç olduğunu
söyleyen Diyetisyen Belkız Ünal, hurmanın sadece Ramazan’da değil,
12 ay sofralarda yer alması gerektiğini söyledi.
Orucun hurmayla açılmasının özellikle kan şekeri değerinin daha
dengeli yükselmesini sağladığı için büyük önem taşıdığını belirten
Diyetisyen Belkız Ünal, içerisinde yüksek derecede potasyum,
kalsiyum, demir, magnezyum ve fosfor minareleri içeren hurmanın
iftar zamanına kadar aç kalan vücutta ortaya çıkabilecek halsizlik
ve yorgunluğa karşı en önemli ilaç olduğunu söyledi.
Glikoz içeriğinin yoğunluğu nedeniyle özellikle şeker hastalarının
hurmayı hastalık durumuna dikkat ederek ve ölçülü yemesi
gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Ünal, herkes için iftarda 1-2
adet hurmanın tüketilmesinin vücut sağlığı açısından yeterli
olacağını ifade etti. Hurmanın diyet lifinden zengin olması
nedeniyle kabızlık ve hazımsızlığa iyi geldiğini belirten Ünal,
oruç tutarken uzun süreli açlık sebebiyle bozulan bağırsak
faaliyetlerinin düzenlenmesine yardımcı olduğunu söyledi.
Kansere karşı koruyucu
Hurmanın Ramazan ayında birçok meyveden daha ön plana çıktığını
belirten Diyetisyen Belkız Ünal, "Hurma sadece Ramazan ayında değil
12 ay boyunca tüketilmesi ve mutfaklarda yerini alması gereken bir
besin. Hurmanın içerdiği antioksidanlar ile bağışıklık sistemini
güçlendiriyor, kansere karşı koruyucu etki gösteriyor.
Cilt ve göz sağlığının korunmasında etkilidir. Yüksek potasyum
içeriği nedeniyle vücutta tansiyon düzelmesine de yardımcı oluyor.
Hurma ayrıca kötü kolesterol düzeyini düşürüp kalp sağlığını
koruyor. Sinir sisteminin korunmasında içindeki B1, B2 vitaminleri
nedeniyle etkili oluyor ve anemi tedavisine de demir içeriğini
nedeniyle destek oluyor" dedi.
Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.
Yorumlar