Sağlıklı bir yaşam için pratik çözümler - Sayfa 9

NEKAHET DÖNEMLERİNDE ET YEMEYİN

Et, besin açısından son derece yararlı olmasına rağmen her zaman sağlık demek değildir. Özellikle hastalıktan kalkma dönemlerinde ve aşırı yorgunken et yememek gerekir. Yaşlılara hastalara ve zayıf bünyeli kişilere et yerine tavuk veya balık (beyaz etli) yedirilmelidir.

Sağlıklı bir yaşam için pratik çözümler - Sayfa 10

OKSİJEN YAĞLARIN DÜŞMANIDIR

Dokular arasında biriken yağ tabakalarının giderilmesi için o dokuların bol oksijen alması gerektiğini unutmayın. Cilt altındaki kan dolaşımını hızlandırmak için sert bir banyo fırçası ya da kıl bir kese ile günde en az bir kere vücudunuzun bu kısımlarına masaj yapın. Böylece kan dolaşımı hızlanacak dokulara bol oksijen sağlanacaktır. 

10 / 29
Sağlıklı bir yaşam için pratik çözümler - Sayfa 11

“A” VİTAMİNİ

A vitamini eksikliğinin dünyada her yıl 200 ila 250 bin çocuğun kör olmasına yolaçtığını biliyor muydunuz? A vitaminin en önemli yararı gözlerimize olup bu vitamin eksikliğinde kemiklerin büyümesi durur. En çok bulunduğu yiyecekler karaciğer, balık yağı, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal yiyecekler ile havuç, kayısı, ıspanak, patates ve domates, marul, kiraz, tere, maydanoz gibi meyve-sebzelerdir.

11 / 29
Sağlıklı bir yaşam için pratik çözümler - Sayfa 12

MİDENİZ AĞRIYORSA

Mideniz ağrıyorsa haşlanmış bir havucu ezip bir kaşık balla karıştırıp yiyin. İyi gelecektir,

12 / 29