Meyvelerden etkili detoks içecekleri

Vücudunuzu toksinlerden arındırıp daha sağlıklı bir bedene kavuşmanızı sağlayan detoks içecekleri diyet öncesinde tüketildiğinde de etkili sonuçlar veriyor.

Vücudu diyete hazırlayan ve toksik maddelerin vücuttan atılmasını sağlayan detoks, daha zinde olmanıza ve sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor. Detoks yaparken bazı noktalara dikkat ederek bu kısa döngüyü oldukça yararlı hale getirmek mümkün. Detoks döneminde günde en az 2.5 litre su içilmeli, kahve, alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan ise uzak durulmalı. Buhar banyosu ve sauna ise detoksun etkisini güçlendiren aktiviteler. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz en pratik 10 detoks içeceği:

1. Nane ve limon
Bir sürahi içerisine taze nane yaprakları ve lime limonları doğrayarak birkaç saat buzdolabında bekletin. Daha sonra karışımı gün boyunca tüketin.


2. Nar, limon ve ananas
1 adet nar, 1 adet ananas, yarım limon ve isteğe göre 1 tatlı kaşığı zencefil ile yapılan bu detoks içeceği oldukça faydalı. Ananası rendeleyip blender'dan geçirin. Daha sonra limonun suyunu sıkıp suyun içerisine ananasla birlikte ekleyin. Narları da karışıma ekleyip zencefil ile birlikte hepsini blender'da karıştırın. Karışımı yaklaşık 2 saat dolapta beklettikten sonra içebilirsiniz.

3. Karpuz ve nane
Bir sürahinin içine karpuz dilimleri ve nane yapraklarını ekleyin ve içine biraz buz ilave edin. Karışımı dolapta 1 saat kadar beklettikten sonra tüketin.

4. Portakal, elma ve havuç
1 tane portakal, elma ve havucu küçük parçalara ayırıp blender'dan geçirin. Karışım hazır olduktan sonra hemen içebilirsiniz.

5. Salatalık ve nane
Bir sürahinin içerisine dilimlediğiniz salatalıkları ve birkaç tutam naneyi koyun. Karışıma biraz buz ve lime limon ekleyerek hemen tüketebilirsiniz. Bu içecek özellikle sabahları güne başlamak için idealdir.


6. Çilek ve nane
Kalorisi düşük olan çilek harika bir detoks malzemesidir. Çilekleri küçük parçalara ayırıp su dolu sürahiye ekleyin ve içerisine nane yaprakları ilave edip hemen tüketin.

7. Zencefil ve limon
Yarım zencefili rendeleyerek su dolu sürahi içerisine atın ve üzerine yarım limon sıkın. Karışımı hemen içebilirsiniz.

8. Elma ve tarçın
Bir sürahi su içerisine küçük dilimlerle kestiğiniz elmaları ve tarçın çubukları atın. Karışımı yemeklerden önce içerseniz sindirim sorunlarını giderebilirsiniz.


9. Greyfurt ve nane
Küçük dilimler haline getirdiğiniz greyfurtu buzlu suya ekleyin ve içerisine nane yaprakları ekleyin. C vitamini açısından son derece güçlü bir içecek.

10. Portakal ve salatalık
Portakalları dilimleyerek buzlu suyun içerisine atın ve dilim salatalıkları da karışıma ekleyin. Dilerseniz nane yaprakları ile karışımı tatlandırabilirsiniz.