ISPANAK Ispanak, kış aylarının en sık tüketilmesi gereken besinlerden biri. Uzmanlar, Güçlü bir bağışıklık sistemi ve flora için mutlaka ıspanak tüketilmesini öneriyor. Ispanak, içinde yüksek miktarda lif, c vitamini, kalsiyum, demir ve magnezyum bulunduruyor. Bağışıklık sistemini yüksek oranda koruyan ıspanak aynı zamanda cilt güzelliğininde vazgeçilmez besinlerinden. Cilde ışıltı ve parlaklık kazandıran ıspanak, saçların canlı durmasını da sağlıyor.
GREYFURT Greyfurt C vitaminini en çok barındıran meyvelerden ve tam bir şifa deposu. Lif açısından da zengin bir meyve olan greyfurt diyet listelerinin de baş tacı. Ancak bazı ilaçlarla etkileşimi olduğundan ilaç kullanıyorsanız tüketip tüketemeyeceğinizi doktorunuza mutlaka danışın.
Detoks tarifi Balkabaklı Detoks Tarifi 1 çay bardağı haşlanmış püre yapılmış balkabağı 1 orta boy muzun yarısı 1 çay bardağı süt 2 kaşık yoğurt İstenilen kadar tarçın Tüm malzemeleri blenderdan geçirip tüketebilirsiniz.
Ispanaklı Detoks İçeceği 1 ince dilim ananas Yarım orta boy yeşil elma 1 avuç çiğ ıspanak 1 küçük boy muzun yarısı 2 yemek kaşığı yoğurt 1 çay bardağı süt Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.