En çok tüketilen meyvelerin başında gelen elma, sağlık deposu. Elmanın sağlığa en belirgin etkisi ciltte gözüküyor. A vitamini açısından zengin olan elma cilt kanserini önlüyor. Bunun yanısıra içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde pek çok faydası bulunuyor. Peki elmanın faydaları nelerdir?
Sabah aç karnına tüketilen bir elmanın sağlık aşıladığını biliyor muydunuz? Vitamin takviyesi almak yerine elma tüketin. A,B, C gurubu vitaminler açısından oldukça zengin olan elmanın faydaları saymakla bitmiyor. Elmanın içeriğinde en çok bulunan vitamin grubu A grubudur.
Elma, diş sağlığı için düzenli olarak tüketilmeli.
B vitamini ise A vitaminine oranla daha azdır. Protein bakımından da oldukça zengin olan elma bakır, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller de içerir.
Ülkemizde, gülgiller familyasından olan elmanın pek çok çeşidi yetiştirilmektedir. Besin değeri çok yüksek bir meyve türüdür.
Elma lif açısından oldukça zengindir. Zayıflamaya yardımcı olur.
Prostat kanseri riskini azaltır Akciğer kanseri riskini büyük ölçüde azaltır DNA hasarını onarır İçerdiği zengin lif sayesinde bağırsak sorunlarını giderir Kalp hastalığına iyi gelir İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kolestrole iyi gelir Parkinson hastalığını önler Alzheimer hastalığını önler Antioksidanlar sayesinde stresten korur Beyin hücrelerini yeniler Solunum yolları hastalıklarını azaltır Diş çürümesini engeller Akli rahatsızlıkları önler (Unutkanlık, depresyon v.b) Kolon kasnerini önler İyi kolestrolü arttırır kötü kolestrolü düşürür Cildi yeniler Kolojen üretimini arttırır
Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.
Yorumlar