Bamya çocuklara zararlı mı?

Bamya çocuklara zaralı soru işaretleri İzmir'de 3 yaşındaki bir çocuğun bamya yedikten sonra ölmesiyle birlikte sıkça sorulmaya başlandı. Peki, bamya zararlı mı, çocuklara bir zararı var mı? 

Bamyanın zararlı olduğuna yönelik şu ana kadar hiçbir bilimsel makaleye rastlamadık. Tam aksine bamyanın düzenli kullanılması halinde insana birçok faydası var. Bir sebze olarak, vücut için gerekli olan birçok vitamin ve mineral içerir. Sadece bir sebze olarak değil, tüm iyiliğini meyve suyundan da alabilirsiniz.

BAMYANIN FAYDALARI NELERDİR?

Böbrek hastalığı olan 417 hastayı kapsayan bir çalışmada, süs bamyası, böbrek hasarının bir belirteci olan idrardaki yüksek protein düzeylerini azaltmıştır.

Diyabetle ilişkili böbrek hastalığı olan 35 hastada, süs bamyası antioksidan görevi gördü, idrarda yüksek protein düzeylerini düşürdü ve böbrek fonksiyonunu artırdı. 7 denemenin ve 500'den fazla insanın sistematik olarak gözden geçirilmesi, bamya'nın diyabetten böbrek hasarı olan kişilerde ek tedavi olarak kullanılabileceği sonucuna vardı.

Bamya ve aktif bileşikleri, iltihaplanma ve oksidatif hasarı azaltarak diyabetik farelerde ve sıçanlarda böbrek hasarını da iyileştirdi.

Sonuçta, umut verici ancak sınırlı kanıt bamyanın böbrek hastalığına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Diyetinize bamya eklemek veya takviye almak davanızda yardımcı olabilirse doktorunuzla görüşebilirsiniz.

Kuş üzümünün faydaları ve zararları nelerdir? Kuş üzümü neye iyi gelir, nasıl tüketilir?

KAN ŞEKERİNE İYİ GELEBİLİR: BAMYANIN ŞEKER HASTALIĞINA FAYDALARI

Diyabetli hamile sıçanlarda bamya, kan şekerini ve insülini azaltmıştır. Ayrıca HbA1C'yi (diyabetin bir belirtisi) ve karaciğer karbonhidrat birikimini azalttığı bilinmetkedir.

Obez ve diyabetik fareler üzerinde yapılan çalışmalarda, bamya özünün kan şekerini düşürdüğü ortaya çıkmıştır ve şeker hastalarına doktor kontrolünde bamya tüketmek tavsiye edilmektedir.

İki kompleks karbonhidratın (ramnogalakturonan ve "OP") ve bamyadan gelen bir hormonun (absisik asit) kan şekeri seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir.

Bamya ayrıca diyabetik sıçanlarda (artan kas glikojeni) kasların şeker kullanımını arttırdı.

Bamya, diyabet hastalarının bağırsaklarında şeker emilimini azaltır.

Hücre temelli bir çalışmada, bamya özü, insülin (beta hücreleri) üreten pankreas hücrelerinin ölümünü önlemiştir.

MİDEYE İYİ GELİR

Bamya, alkolün karaciğer üzerindeki hasarını ve toksik etkilerini azaltabilir (oksidatif stresi azaltarak korunan astar ve hemoglobin kan seviyelerini iyileştirdiği bilinmektedir).

Bamya, bir hücre çalışmasında insan mide hücrelerine bakteriyel bağlanmayı azaltabilir. (bloke H. pylori yüzey reseptörleri)

ANTİOKSİDANDIR

Yapılan bilimsel çalışmalarda, bamyanın antioksidan aktiviteyi iyileştirdiği görüldü:

Zararlı bileşikleri parçalayan ve hücreleri hasardan koruyan artan enzimler artıtır.

Kalp hastalığına yol açabilen lipid peroksidasyonunu azaltır

Hücre hasarını azaltır

Anne sütünün faydaları nelerdir, fazla emzirmek zararlı mı? Anne sütü nasıl artar, süt miktarını artıran yiyecekler nelerdir?

BAMYANIN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ

100 gram (g) ağırlığında bir bardak çiğ bamya şunları içerir:

33 kalori

1.9 g protein

0.2 g yağ

7.5 g karbonhidrat

3.2 g lif

1,5 g şeker

31.3 miligram (mg) K vitamini

299 mg potasyum

7 mg sodyum

23 mg C vitamini

0.2 mg tiamin

57 mg magnezyum

82 mg kalsiyum

0.215 mg B6 vitamini

60 mikrogram (mcg) folat

36 mcg A vitamini

BAMYA BAĞIRSAKLARA İYİ GELİR VE KABIZLIKTAN KURTULMANIZI SAĞLAR

Kandaki kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilecek aynı çözünür lif ayrıca kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olur. Doğal bir müshil olarak işlev gören bamyadaki lif içeriği toksinlere bağlanır ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.

Bağışıklık Sisteminin Geliştirilmesine Yardımcı Olur

Bağışıklık sistemi vücudun soğuk algınlığı ve grip gibi çeşitli hastalıklara karşı savaşmasına yardımcı olur. Bamya suyu, bir kişinin bağışıklık gücünü artırmaya yardımcı olan yüksek miktarda C vitamini ve antioksidan içerir.

BAMYANIN CİLDE FAYDALARI

Bamya suyunun düzenli tüketimi cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Antioksidanlar kanı saflaştırmaya ve kandaki kirliliklerin neden olduğu akne ve diğer cilt hastalıklarını azaltmaya yardımcı olur. Daha açık bir cilt güzel bir cilde ulaşmanızı sağlayabilir!

BAMYA TOHUMUNUN FAYDALARI

Bamyanın sebze olarak tüketilmesinin yanında bamya tohumlarının da faydaları var. 

İşte bamya tohumu faydaları:

Mideyi korur. 

Karaciğeri korumaya yardımcı olur. 

Kolon kanserinin önlenmesinde yardımcı olur. 

Lif oranı yüksek bir gıda olması nedeniyle uzun süre tok tutar. 

Vücudun kan şekeri oranını düzenler. 

Hızlı kilo vermeye yardımcı olur. 

Antioksidan özelliği var. 

Sindirime yardımcı olur. 

Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. 

Hafızayı kuvvetlendirir. 

İnsülin duyarlılığını artırır. 

Kabızlığı gidermeye yardımcıdır. 

Astım ve bronşit gibi hastalıkların iyileşme sürecine destek olur. 

Hafızayı ve konsantrasyonu güçlendirici bir etki oluşturur. 

Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur.