Astronot diyeti nedir, nasıl yapılır, listesi

Kış aylarının sonuna doğru zayıflamak isteyenleri kışın fazla kilolarını atma telaşı sardı. Astronot fiyeti 13 günde fazlalıklardan kurtulmanızı sağlıyor. Peki astronot diyeti nedir, nasıl yapılır, örnek liste. İşte astronot diyeti ile ilgili detaylar.

Astronot diyeti, metabolizma hızını arttırarak fazla kilolardan kurtulmayı sağlıyor. Astronot diyeti son günlerin en trend zayıflama diyetlerinden biri ve kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşmanızı sağlıyor.

ASTRONOT DİYETİ NEDİR?

Beslenme programının protein ağırlıklı olması ve lif ve karbonhidrat bakımından zayıf olan beslenme şeklidir. Kalori oranı çok azdır. Fazla protein alarak kas kütlesini aynen koruyup yağ kütlelerini eritmeyi amaçlar.

ASTRONOT DİYETİNDE YENMEMESİ GEREKENLER

• Tuz
• Şeker
• Füme et ürünleri
• Soda
• Meyve suları
• Nişastalı sebzeler
• Makarna
• Prinç
• Tahıllar
• Ekmek

ASTRONOT DİYETİ LİSTESİNDE OLMASI GEREKENLER

• Mantar
• Kabak
• Vegan süt
• Salata
• Brokoli
• Taze fasulye
• Karnabahar
• Peynir
• Marul
• Lahana
• Yumurta
• Tavuk

ÖRNEK ASTRANOT DİYETİ MENÜ

Kahvaltı: Süt veya şekersiz kahve, sahanda yumurta ya da haşlanmış yumurta.

Öğle yemeği: Domates ve mantarlı salata, yarım haşlanmış tavuk, siyah kahve ya da soya sütü.

Ara Öğün: Yeşil çay ya da portakal suyu

Akşam yemeği: 150 gram tofu, balık, bir bardak badem sütü

Kural: Her gün 2 litre su içmek ve yürümek