Kolesterolü düşüren gıdalar
Kolesterolü düşüren gıdalar... Kolesterol iyi ve kötü olmak üzere iki çeşittir. Kötü kolesterol kandaki LHD değerinin yükselmesinden kaynaklanır ve yüksek LDL seviyesi, kalp atakları ve inme riskine girmenize neden olur. Kötü kolesterolünüz olup olmadığı kan testi ile tespit edilir. Tedavisi için ilaçların yanında beslenmenize dikkat etmeniz önerilir. Burada kolesterol düşüren besinlerden bir kaçını sizler için derledik; Siyah Fasülye: Yarım fincan siyah fasulye, sadece 100 kaloridir ve 8 gram lif ve 8 gram protein içerir. Yeterli lif tüketmek (günde en az 25 gram), LDL seviyelerini azaltmaya yardımcı olarak kalp hastalığı riskinizi azaltır.
Kolesterolü düşüren gıdalar... Kolesterol iyi ve kötü olmak üzere iki çeşittir. Kötü kolesterol kandaki LHD değerinin yükselmesinden kaynaklanır ve yüksek LDL seviyesi, kalp atakları ve inme riskine girmenize neden olur. Kötü kolesterolünüz olup olmadığı kan testi ile tespit edilir. Tedavisi için ilaçların yanında beslenmenize dikkat etmeniz önerilir. Burada kolesterol düşüren besinlerden bir kaçını sizler için derledik; Siyah Fasülye: Yarım fincan siyah fasulye, sadece 100 kaloridir ve 8 gram lif ve 8 gram protein içerir. Yeterli lif tüketmek (günde en az 25 gram), LDL seviyelerini azaltmaya yardımcı olarak kalp hastalığı riskinizi azaltır.