Sarımsak tansiyonu düşürür mü, düşük tansiyona iyi gelir mi, dengeler mi?

Sarımsak tansiyonu düşürür mü, düşük tansiyona iyi gelir mi, sarımsak düşük veya yüksek tansiyonu dengeleme işlevi görebilir mi soruları sağlığıyla ilgili sorunlarına organik çözüm arayanlar tarafından merakla soruluyor. Birçok insan yaşadığı sağlık sorunlarını organik çözümlerle gidermeye çalışıyor. Peki, sarımsak tansiyon ilişkisi nedir, sarımsak tansiyonu düşürür mü, dengeler mi? 

SARIMSAK TANSİYONU DÜŞÜRÜR MÜ?

Sarımsak ve tansiyon üzerindeki etkileri konusunda yapılan araştırmalar, sarımsağın kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Sarımsak, kan damarlarını genişletebilir ve kan akışını artırabilir, bu da kan basıncının düşmesine neden olabilir​​. Ayrıca, sarımsak kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yapabilir ve düzenli tüketimi kalp hastalıkları riskini azaltabilir​​.

Sarımsak tansiyonu düşürür mü sorusunda en önemli nokta sarımsak tüketiminin miktarı ve tüketim şeklidir. Genellikle günlük bir diyetin bir parçası olarak tüketildiğinde, tansiyon kontrolüne katkı sağlayabilir. Ancak, aşırı tüketim yan etkilere neden olabilir. Sarımsak takviyeleri de tansiyon kontrolü için popüler bir seçenek olabilir, ancak dozaj konusunda dikkatli olmak önemlidir​​. Tansiyon ilaçlarıyla etkileşime girebileceği için, tansiyon ilacı kullananlar sarımsak takviyelerini doktorlarına danışmadan kullanmamalıdır​​.

Allicin maddesi içeren sarımsağın kan basıncını düşürücü etkisi olduğu belirtilmiştir. Uzmanlar, sarımsağın günde en az 2 diş en fazla 4 diş olarak tüketilmesi gerektiğini belirtiyor​​.

Düşük tansiyon (hipotansiyon) durumunda ise, sarımsak ve benzeri doğal kaynakların etkisi konusunda net bilgiler bulunmamaktadır. Düşük tansiyon için genellikle daha fazla tuz ve su tüketimi, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli dinlenmek gibi yöntemler önerilmektedir​​​​. Sarımsağın düşük tansiyona etkisi konusunda daha fazla bilimsel veriye ihtiyaç vardır. Herhangi bir doğal tedavi veya takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmak önemlidir.

SARIMSAĞIN TANSİYON DIŞINDAKİ DİĞER FAYDALARI

Sarımsağın tansiyon dışında birçok faydası bulunmaktadır. İşte bu faydalardan bazıları:

1. Bağışıklık Sistemi Güçlendirici: Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendiren özelliklere sahiptir ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.

2. Kalp Sağlığına Katkı: Sarımsak, kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürerek kalp sağlığını iyileştirebilir.

3. Antioksidan Özellikler: Sarımsak, vücuttaki oksidatif stresi azaltan güçlü antioksidanlar içerir.

4. Kanserle Mücadele: Bazı araştırmalar, düzenli sarımsak tüketiminin bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisi olduğunu göstermektedir.

5. Bakteri ve Virüslere Karşı Koruma: Sarımsak, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir.

6. Kan Şekerini Dengeleme: Sarımsak, kan şekerini düzenleyebilir ve diyabet yönetimine yardımcı olabilir.

7. Ağrı Kesici Özellikler: Sarımsak, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve bazı ağrı türlerinin hafifletilmesine yardımcı olabilir.

8. Detoks Etkisi: Sarımsağın vücudu toksinlerden arındırma özelliği vardır, özellikle ağır metal detoksu için etkili olabilir.

9. Cilt Sağlığı: Sarımsak, cilt sağlığını iyileştirebilir ve bazı cilt hastalıklarının tedavisine yardımcı olabilir.

10. Kemik Sağlığı: Sarımsak, özellikle kadınlarda kemik sağlığını iyileştirebilir ve osteoporoz riskini azaltabilir.

SARIMSAĞI NASIL TÜKETMEK GEREKLİ

Birçok derde deva olduğu bilinen sarımsağın tüketim şekli de son derece önem arz ediyor. Tüketim şekillerine göre faydaları değişkenlik gösterebilir.

Sarımsağın etkili bir şekilde tüketilmesi için bazı öneriler şunlardır:

1. Çiğ Tüketim: Sarımsağın en faydalı bileşenleri çiğken aktiftir. Küçük parçalar halinde doğrayarak veya ezerek salatalara, sosyalara ekleyebilirsiniz.

2. Pişirme İle Tüketim: Sarımsağı yemeklere pişirme aşamasında ekleyebilirsiniz. Ancak yüksek sıcaklık bazı faydalı bileşenlerini azaltabilir.

3. Sarımsak Çayı: Sarımsak dişlerini sıcak suya batırarak hazırlanan sarımsak çayı, özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi durumlar için tercih edilebilir.

4. Takviye Formları: Sarımsak kapsülleri veya tabletleri, özellikle kokusundan kaçınmak isteyenler için bir alternatif olabilir.

5. Doğranmış veya Ezilmiş Sarımsak: Sarımsağın sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için, tüketmeden hemen önce doğramak veya ezmek en iyisidir.

Sarımsağın tüketimi kişisel tercihlere ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, sarımsağı tüketmeden önce herhangi bir sağlık koşulunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışmanız önemlidir.

DÜŞÜK TANSİYON NEDEN KAYNAKLANIR?

Düşük tansiyon (hipotansiyon), çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve farklı türleri bulunmaktadır. Prof. Dr. Nevrez Koylan ve Acıbadem Sağlık Grubu'ndan alınan bilgilere göre, düşük tansiyonun nedenleri ve türleri şu şekilde sıralanabilir:

1. Düşük Tansiyonun Genel Nedenleri:

   • Dehidrasyon, ciddi tıbbi veya cerrahi bozukluklar.
   • Hamilelik sırasında dolaşım sisteminin genişlemesi.
   • Kalp rahatsızlıkları (bradikardi, kalp kapağı problemleri, kalp krizi, kalp yetmezliği).
   • Endokrin problemleri (tiroid sorunları, paratiroid hastalığı, Addison hastalığı, hipoglisemi, bazı durumlarda diyabet).
   • Susuzluk, kusma, şiddetli ishal, diüretiklerin aşırı kullanımı, yorucu egzersizler.
   • Büyük yaralanma veya iç kanama, enfeksiyonlar.
   • Şiddetli alerjik reaksiyonlar (anafilaksi).
   • B-12 ve folat vitaminlerinin eksikliği.
   • Bazı ilaçlar (diüretikler, alfa blokerler, beta blokerler, Parkinson hastalığı için ilaçlar, trisiklik antidepresanlar, erektil disfonksiyon için ilaçlar)​​.

2. Düşük Tansiyon Türleri:

   • Ortostatik (Postural) Hipotansiyon: Oturma veya uzanma pozisyonundan ayağa kalkınca oluşan tansiyon düşüşü. Susuzluk, uzun süreli yatak istirahati, gebelik, diyabet, kalp problemleri, yanıklar, sıcak ortamlar, büyük varisli damarlar, bazı nörolojik bozukluklar gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir​​.
   • Postprandiyal Hipotansiyon: Yemekten sonra görülen tansiyon düşüşü, özellikle ileri yaştaki bireyleri etkiler. Sindirim sistemi kan akışının artması sonucunda oluşur ve yüksek tansiyon veya Parkinson hastalığı gibi otonom sinir sistemi bozuklukları olan insanlarda daha sık görülür​​.
   • Nöral Aracılı Hipotansiyon: Uzun süre ayakta bekledikten sonra görülen tansiyon düşüşü, genellikle genç yetişkinler ve çocuklar etkilenir. Kalp ve beyin arasındaki yanlış iletişim nedeniyle ortaya çıkar. Ayrıca, ortostatik hipotansiyonlu çoklu sistem atrofisi (Shy-Drager sendromu) gibi sinir sistemi hasarı ile ilişkili düşük tansiyon da bulunmaktadır​​.

DÜŞÜK TANSİYONA NE İYİ GELİR

Yukarıda sayılanlar dışında düşük tansiyona iyi gelebilecek farkı çözüm yolları da elbette mevcuttur. İşte düşük tansiyona iyi gelebilecek farklı yol ve yöntemler:

Düşük tansiyon (hipotansiyon) durumunda bazı doğal tedaviler ve beslenme değişiklikleri faydalı olabilir. Önerilen bazı doğal tedaviler ve beslenme yöntemleri şunlardır:

1. Doğal Tedaviler:

   • Havuç Suyu: Sabahları havuç suyu içmek, tansiyonu dengeleyebilir. Bal eklemek de etkili olabilir​​.
   • Tuzlu Ayran: Tansiyon düşüklüğü tedavisinde tuzlu ayran tüketmek enerji verir ve tansiyonu dengeleyebilir​​.
   • Kahve: Kahve içmek, içerdiği kafein ile kan basıncını artırarak tansiyonu dengeleyebilir​​.
   • Kuru Üzüm: Kuru üzüm, kan yapıcı bir maddedir ve düşük tansiyona iyi gelebilir​​.
   • Bal: Her sabah bal tüketmek, tansiyon düşüklüğüne iyi gelebilir ve aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir​​.
   • Zeytin: Sabahları siyah zeytin tüketmek, tansiyonu dengeler ve düşmüş tansiyonu anında düzeltebilir​​.
   • Bolca Sıvı: Gün içinde yeterli miktarda su içmek, tansiyon düşmesini önleyebilir​​.
   • Meyan Kökü Çayı: Meyan kökü çayı, içerdiği sodyum ile düşük kan basıncını dengeler​​.
   • Biberiye: Kan dolaşımını artıran bir bitki olan biberiye, tansiyonu dengeler​​.
   • Ginseng: Ginseng kökü ile hazırlanan çay, tansiyonu dengeler​​.

2. Beslenme Önerileri:

   • Bol Su İçmek: Dehidrasyon, kan hacmini azaltarak kan basıncının düşmesine neden olabilir​​.
   • B-12 Vitamini Açısından Zengin Gıdalar: Yumurta, güçlendirilmiş tahıllar, etler ve besin mayası gibi B-12 vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek, düşük tansiyona iyi gelebilir​​.
   • Folik Asit İçeren Gıdalar: Kuşkonmaz, fasulye, mercimek, turunçgiller, yapraklı yeşillikler, yumurta ve sakatat gibi folik asit içeriği yüksek gıdalar tüketmek önemlidir​​.
   • Tuzlu Yiyecekler: Füme balık, süzme peynir, salamura ürünler ve zeytin gibi tuzlu yiyecekler kan basıncını artırabilir​​.
   • Kahve ve Kafeinli Çay: Bu içecekler, kardiyovasküler sistemini uyararak kan basıncını geçici olarak yükseltebilir​​.

Sarımsak tansiyonu düşürür mü sorusuna cevap arayanlar genellik tansiyon sorunu olan insanlardır. Bu nedenle, tansiyon belirtileri görüldüğünde hemen oturmak veya uzanmak, ayakları kalp seviyesinin üzerine kaldırmak, bacak kaslarını esnetmek, yerinde hareket etmek, pozisyonları yavaşça değiştirmek, yavaş ve derin nefes almak, yemek yedikten sonra aniden kalkmamak gibi basit önlemler de alınabilir​​.