Sağlıklı bir yaşam için pratik çözümler

Sağlıklı bir bünyeye sahip olmak için sağlıklı yaşamalı ve sağlıklı beslenmeliyiz. Bunun için pratik çözümler vardır. Bu pratik çözümleri hayatınıza uygulayarak hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz. GÖZLERİNİZDE YANMA OLUYORSAYorgunluktan meye ana gelen göz batmalarında göz yanmasında loş bir köşeye çekilin, gözlerinizi sıkıp açıp yeniden kapatarak birkaç dakika bu hareketi tekrarlayın, gözlerinizdeki batma ve yanma hissinin yok olduğunu göreceksiniz. KİLO ALMAK İSTEMEYENLERKilo almak istemeyenler önce çikolatadan uzak durmalıdırlar. Çünkü 100 gram çikolatada 563 kalori vardır. Oysa aynı miktar yoğurttaki kalori miktarı 55′dir. DEMİR VE “C” VİTAMİNİBir yumurtayı tek başına yerseniz size sağladığı demirin sadece 0.03 miligramını özümsersiniz. Oysa yumurtayla birlikte bir bardak 200-250 gr greyfurt suyu içerseniz bu miktar 0.08 miligrama çıkar. Zira bir bardak greyfurt suyunda 80 miligram C vitamini vardır.Bu yediğiniz yumurtadaki demirin özümsenme oranını üç katına çıkarır. İşte bu yüzden yumurtayla birlikte C vitamini almaya özen gösterin. Ancak bir noktayı daha hatırlatalım. En fazla C vitamini maydanozdadır. Yaklaşık bir bardak dolusu maydanoz yaprağında 10 portakala bedel C vitamini olduğunu ve büyük sporcuların bol bol maydanoz yediğini sakın unutmayın. ÖĞÜN ARASINDA ELMA YİYİNYemek aralarında karnınız acıkırsa kurabiye veya ekmek yerine elma yiyin. Elmadan vitamin alacağınız gibi kilo da almazsınız çünkü bir elmada yaklaşık 50 kalori vardır. VÜCUTTAKİ KİREÇLENMENİN DÜŞMANIÖzellikle 40 yaşın üstündekilerin yakındıkları kireçlenmenin baş düşmanı kuşburnu (yabangülü) dür. Bunu çerçilerde kolayca bulabileceğiniz gibi marmelatını da satın alabilirsiniz. Günlük doz 3×3 kaşıktır. Bu arada binebiliyorsanız bisikleti sakın ihmal etmeyin ERKEKLİK GÜCÜNÜ ARTTIRMAK İÇİN KUŞBURNUVücuttaki fazla yağlar (%33) kadınlarda cinselliği (isteği) arttırırken, erkeklerde erkeklik gücünü azaltır. Çünkü fazla vücut yağlarında (öst-rojenj kadınlık hormonu bulunur ve erkekliği engeller.Kuşburnu (yaban gülü) nün özelliği mesir macunundan çok daha güçlü bir erkeklik gücünü arttıran ilaç olmasıdır. Her sabah kalktığınızda aç karnına üç kaşık günlük ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayacaktır. ÇOCUKLAR İÇİN VİTAMİN DEPOSUKuşburnu çok zengin bir vitamin deposu olup hastalığın nekahat dönemindeki kişiler ve çocuklar içinde kuvvet macunudur. NEKAHET DÖNEMLERİNDE ET YEMEYİNEt, besin açısından son derece yararlı olmasına rağmen her zaman sağlık demek değildir. Özellikle hastalıktan kalkma dönemlerinde ve aşırı yorgunken et yememek gerekir. Yaşlılara hastalara ve zayıf bünyeli kişilere et yerine tavuk veya balık (beyaz etli) yedirilmelidir. OKSİJEN YAĞLARIN DÜŞMANIDIRDokular arasında biriken yağ tabakalarının giderilmesi için o dokuların bol oksijen alması gerektiğini unutmayın. Cilt altındaki kan dolaşımını hızlandırmak için sert bir banyo fırçası ya da kıl bir kese ile günde en az bir kere vücudunuzun bu kısımlarına masaj yapın. Böylece kan dolaşımı hızlanacak dokulara bol oksijen sağlanacaktır. “A” VİTAMİNİA vitamini eksikliğinin dünyada her yıl 200 ila 250 bin çocuğun kör olmasına yolaçtığını biliyor muydunuz? A vitaminin en önemli yararı gözlerimize olup bu vitamin eksikliğinde kemiklerin büyümesi durur. En çok bulunduğu yiyecekler karaciğer, balık yağı, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal yiyecekler ile havuç, kayısı, ıspanak, patates ve domates, marul, kiraz, tere, maydanoz gibi meyve-sebzelerdir. MİDENİZ AĞRIYORSAMideniz ağrıyorsa haşlanmış bir havucu ezip bir kaşık balla karıştırıp yiyin. İyi gelecektir, ZAYIFLAMAK İSTEYENLEREKilo almak istemeyen ancak ekmekten vazgeçemeyen hanımlara çavdar ekmeği yemelerini öğütleriz. Çünkü çavdar ekmeği hem daha az kalorili olup hem de beyaz ekmeğe nazaran çok daha doyurucudur. PAPATYA ÇAYININ FAYDASIPapatyanın kaynatılarak içildiğinde iltihapları giderici, dezenfekte edici, grip ve sindirim sistemi hastalıklarında, bağırsak sancılarında ve karaciğer yorgunluklarında çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? DİŞ MACUNU ALIRKENDiş macunundaki flour maddesi çok dayanıklı bir madde olmadığından ve flour maddesinin altı ay içinde koruyucu etkisi kalmadığından diş macununu tüketim fazla olduğu marketlerden veya eczanelerden alın ki taze flour maddesi etkisini kaybetmemiş olsun. PROSTAT VE İDRAR YOLU HASTALIKLARINDASoğan dereotu, turp ve cevizin prostat ve idrar yolu rahatsızlıklarında, ince ince kıyılmış turp, sarımsak, şalgam ve dereotunun limonla karışımının solunum yolları ve akciğer rahatsızlıklarında büyük tedavi özelliğine sahip olduklarını ve yemeklerden önce aç karnına yenildikleri takdirde kısa zamanda büyük iyileşme sağladıklarını biliyor muydunuz? VÜCUTTAKİ TOKSİNLERİ ATMAK İÇİN .Sabahları aç karnına bir kaç meyve yiyin. Öğle yemeğinden önce bir bardak meyve suyu için sonra bir kaç meyve daha yiyin. Akşam yemeğinden önce bir bardak meyve suyu için ve bir meyve yiyin. Bu sayede birkaç gün içinde vücudunuzdaki toksinlerin %70′ini dışarı atmış olacaksınız. Bu uygulamayı bir hafta sürdürürseniz kendinizi kuş gibi hafif hissedeceğinizden emin olabilirsiniz. YARALARINIZ İÇİNBaharatçılardan alacağınız kafesotundan yapacağınız çayla yaralarınız üzerine günde altı kere yapacağınız pansuman.yaranın büyük bir hızla iyileşmesine sebep olacaktır. CİLDİNİZİN YUMUŞACIK OLMASINI İSTİYORSANIZ ‘Sirke sadece saçlardaki kepeklenmeyi önlemekle kalmaz cildin yeniden asit örtüsünü kazanmasını sağlar ve bu dengenin korunmasında büyük rol oynar. Cildlerinin sert pürüzlü olduğundan yakınanlar banyodan çıkmadan önce vücutlarını sirkeli süngerle silerlerse ciltlerinin yumuşacık olmasını sağlarlar. Merak edilmesin daha sonra sirke kokusu çabucak kaybolacaktır. YÜKSEK TOPUKLU AYAKKABI GİYMEYİNOmurga kemiği bel hizasında onbeş derecelik bir açıya sahiptir. Yüksek topuklu ayakkabılar bu açıyı daha da genişletir ve dolayısıyla bel hassaslaşmaya başlar, yapılacak en ufak bir hareket belde disk kaymasına neden olacaktır. Bel en esnek dönemini 30 yaşına kadar geçirir bu yüzden 30 yaşından sonra yüksek topuklu ayakkabı giymemeye özen gösterilmelidir. PEYNİR ALERJİSİ OLANLARSık sık başınız ağrıyorsa suçlusu peynir olabilir. Peynirde bulunan tiramin maddesi bazı bünyelerde ağrıya yol açar. Peynir yedikten bir müddet sonra başınız ağrıyorsa peynire alerjiniz var demektir. YEŞİL SEBZELERİ YIKARKENPatates ve yeşil yapraklı bitkileri suda bırakmayın. Çünkü sebzelerdeki ‘C vitamini hemen suya geçer sizde sebzenin sağladığı bu önemli vitaminlerden mahrum kalırsınız. GECELERİ YATARKENGeceleri yatakta kesinlikle sırt üstü durumda yatmayın ve böyle bir alışkanlığınız varsa bundan kurtulmaya çalışın, sağ tarafa bacakları kıvırıp yastıksız olarak hafif sert bir yatakta yatmak en iyi yoldur. MİDENİZ BULANIYORSAMide bulantınız olduğu zaman bundan kurtulmanın kolay yollarından biri de yarım çay kaşığı toz kahveyi yutmaktır. Bulantınızın hemen yok olduğunu göreceksiniz. GÖĞSÜNÜZ AĞRIYORSAİnsanları çoğu kez korkutan göğüs kafesindeki ağrı ve sancıları iyi değerlendirmek gerekir. Göğsünüzdeki genel bir ağrı bu sigaradan veya nefes borunuzdan dolayıdır. Eğer ağrı göğsünüzün ortasında ise öksürük sebebiyle diyebiliriz. Eğer ayrı göğüs kafeslerinin kemikleri arasında ise bunun bir kas krampı olduğunu söyleyebiliriz. Ancak bu ağrıların geçici olduğunu belirtmek isteriz. Ağrınız uzun süre deva-mediyorsa doktora görünmekte gecikmeyin. BİR YERİNİZİ VURDUNUZSABir tarafınızı vurduğunuz veya bir yerinize bir darbe geldiği anda cidi-nizin morarmasını, çürüklerin belirmesini istemiyorsanız hemen vurulan yerin üzerine buz koyun ve eriyinceye kadar bekletin. Cildiniz morarmadan bu küçük kazayı geçirecektir. NANE ÇAYI MUCİZESİKaynar suya atacağınız ve on dakika bekledikten sonra içeceğiniz bir tutam kuru nanenin baş ağrınıza ve baş dönmenize iyi geleceğini ve bu çayı kahvaltıdan sonra ve yemeklerden sonra günde üç kez içtiğiniz takdirde üç gün içinde vücudunuzun eskisinden çok daha dinç ve enerji dolu olacağını biliyor muydunuz? Ancak sakın olaki bu kürü aralıksız altı günden fazla tekrarlamayın. Çünkü sinirli kimselere fazla enerji yüklediğinden onları patlamaya hazır bir bomba haline getirebilir. Bunun için sinirli kimseler bu nane çayını muhakkak balla karıştırarak içmelidirler. YEMEĞİ FAZLA KAÇIRDIYSANIZSabah kalktığınızda önceki akşam gittiğiniz toplantıda yemeği fazla kaçırdığınızın farkına vardınız. Karbonat içmeye yeltendiniz, aman bırakın, daha etkili bir öğüdümüz var. Açın soğutucunu, açın bir şişe -.soda karışık ayranı içivarin. Karbonattan çok daha etkili olduğunu göreceksiniz. UYKUNUZU GETİRMEK İSTİYORSANIZSize pratik bir uyku ilacı daha 125 gram süte bir kaşık bal karıştırın içine bir kalsiyum sandoz atın iyice karıştırdıktan sonra için daha sonra ayak baş parmaklarınızın yanındaki ikinci parmağınızın köküne tabana gelen kısma iyice masaj yapın ve beş dakika devam edin. Öyle zannediyoruz ki artık uyku ilacı almanıza gerek kalmayacaktır.