Sağlıklı beslenmek, hayat kalitenizi arttırır. Sağlıklı beslenmek için bir kaç seçeneğe özen göstermek bile bazen yeterlidir. Eti ve sütü marketten edinmek yerine etinizin ve sütünüzün nereden geldiğini bildiğini çiftlikler edinmeniz daha faydalı olacaktır. Konserveler gibi tuzu yoğun ve İşlenmiş gıdalardan uzak durun. Yapay renklendiriciler, tatlandırıcılar, koruyucular ve diğer yapay maddeler den uzak durun. Her gün en az beş ila dokuz porsiyon meyve ve sebze yemeye özen gösterin. Bol su için. Suyunuzu taze sebze ve meyveler ile aroma katabilirsiniz. Beyaz un ve beyaz ekmekten uzak durun ve tahıllı ekmek yemye özen gösterin. Araştırmalar, tam tahıllı şeker oranının yüksek olduğu bir diyetin kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve kolon kanseri riskini azaltabileceğini göstermektedir. Marketlerdeki paketlenmiş gıdalar edinmek yerine, semt pazarlarından taze sebze ve meyve almaya özen gösterin.