Sağlık deposu orman meyveleri

Genellikle mor ve kırmızı olan orman meyveleri tam bir sağlık deposudur. Özellikle içerdikleri lif ve C vitamini ile vücudun ihtiyacı olan besini sağlarlar. Bir çok hastalığın tedavisinde de kullanılan orman meyveleri kronik hastalıkları önler. İşte en sağlıklı olarak bilinin orman meyveleri.

Yaban mersini

Yaban mersini içeriğinde yüksek miktarda lif, C vitamini, antioksidan ve antosiyanin bulundurur. Özellikle kalp hastalığı ve diyabet için risk faktörlerini en aza indirir.

Yapılan bir çalışma gösteriyorki yaban mersini tüketenlerin beyinleri yaşlandıkça daha sağlıklı kalıyor.

Ahududu

Ahududu lif ve antioksidan polifenol deposudur. Amerikan kırmızısı ve Avrupa kırmızısı olanları en çok tüetilenlerdir. Özellikle siyah ahududunun sağlık üzerinde faydaları ispatlanmıştır.

Goji berry

Kurt üzümü olarak da bilinen goji berry, Çin'e özgüdür ve geleneksel tıpta tedavi amaçlı kullanılır. Goji berry özellikle göz sağlığına katkıda bulunan besinler açısından oldukça zengindir. Ayrıca içeriğinde önemli antioksidanlar bulunur.

Çilek

Çilek, dünyada en çok tüketilen meyvelerdendir ve aynı zamanda en iyi C vitamini zenginidir. Kalp hastalığı için risk faktörlerini azalttığı ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olduğu ispatlanmıştır.

Acai üzümü

Acai meyvesi, Brezilya Amazon bölgesine özgü acai palmiye ağaçlarından alınır. Yüksek antioksidan içeriği nedeniyle günümüzde popüler sağlık gıda takviyesi olarak kullanılır. Bu meyve kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilecek yüksek miktarda antioksidan bulunur.

Kızılcık

Kızılcık ekşi tadı olan son derece faydalı bir meyvedir. Genellikle şerbet yapılarak tüketilir.

Üzüm

Üzümün özellikle çekirdekleri ve kabuğu antioksidan deposudur. Beyin sağlığına fayda sağlar, kan kolesterolünü ve tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcıdır.