Regli döneminde diyet
Regli döneminde diyet , regli dönemi , regli ağrıları. Kadınların özel günler sayılan regl döneminde diyet yapılır mı, zararlı mı, regl döneminde hangi diyet uygulanmalı aradığının tüm soruların cevabı ve regl dönemine özel diyet listesi.
Regli döneminde diyet
Regli döneminde kadınların, çoğunda hoş olmayan karın ve baş ağrısı , şişlikler meydana gelir. Bunları hafifletmek için regli döneminden 3 gün önce diyet yapmak çok yararlıdır.
Regliden önce 3 günlük diyet programı:
Sabah uykudan uyanıldığında 1 bardak su içmek.
Kahvaltı
Az yağlı sütle birlikte yulaf
Öğle
1 mevsim meyvesi
100 gr kırmızı et ya da 150 gr tavuk eti
300 gr pişmiş yeşil sebze
İkindi
1 mevsim meyvesi
Akşam
1 porsiyon yeşil sebze çorbası
150 gr balık
1 mevsim meyvesi
Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su