Kilo vermek için birebir besinler

Bazı besinleri birlikte tükettiğinizde zayıflamanıza daha hızlı yardımcı olurlar. Yeşil yapraklı sebzelerle birlikte avakado tükettiğinizde mucizevi olarak zayıflamaya daha çok etki ettiğini göreceksiniz. Avakado sebzelerin emilimini hızlandırarak metobolizmayı hızlandırır. Tavuk ve kırmızı biber muhteşem ikili. Tavuk eti vücudunuz için gerekli olanı proteini sağlar biber ise tok tutma süresini uzun tutacak. İkisi birlikte diyetiniz için muhteşem bir takviye olacaktır. Yulaf ezmesi ve ceviz birlikte tüketildiğinde inanılmaz bir tokluk hissi sağlayacak. Ceviz yulafın midenizdeki oluşturacağı şişlik hissinden sizi kurtaracaktır. Yemeğinize muhteşem bir sebze çorbasıyla başlamaya ne dersiniz? Çorba midenizde çok fazla yer kaplayıp tokluk hissi verecek aynı zamanda ihtiyacınız olan vitaminleri almanızı sağlayacaktır. Bu çorbadan sonra daha fazla birşey yemek istemeyeceksiniz. Bifte ve brokoli. Spor yapmak için yeterli enerjiniz olmadığını düşünüyorsanız bu ikiliyi deneyin. Etden alacağınızı proteini brokoli ile zenginleştirin ve vücudunuzdaki enerjiyi açığa çıkarın. Yeşil çay ve limonu diyetinizie mutlaka ekleyin. Japon bilim adamları 2 hafta takip ettikleri deneklerde gördüler ki diyetlerine yeşil çay ve limon ekleyenler eklemeyenlere göre daha fazla yağ yakıyorlar. Yoğurt ve ahududu birlikte tüketildiğinde hızlı bir yağ yakıcıdır. Kıymalı mantar yemeği hem lezzetli bir öğün olacak hemde yağ yakmanızı hızlandıracaktır. Zeytinyağında kavurduğunuz bir karnıbahar hem lezzetli hem doyurucu hemde çok sağlıklı bir öğün olacaktır. Yalın protein için beyaz balı, lif için ise tam buğday tortilla'sı yapın. Ekstra vitaminler için biraz salsa yudumlayın. Tatlıya tamamen elveda ederek kilo kaybetmek daha mantıklı gelebilir. Ama bu yol geri de tepebilir en iyisi siz sağlıklı diyetinizin içine bir parça bitter çikolata ve badem ekleyin. Badem kan şekerinizi dengede tutumaya yardımcı olacaktır.