Kalp hastalarının mutlaka yapması gereken 10 şey
Egzersiz için Zaman Ayırın Bazı fiziksel aktivitelerin faydalarını elde etmek için mutlaka çalışın. Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz ve uzun, zorlu çalışmalar yapmak zorunda değilsiniz. Çalışmanızı daha küçük setlere bölebilirsiniz. Hatta iş yerinde bazı egzersizler yapabilirsiniz. 10 dakikalık bir telefon görüşmesi mi yapmanız gerekiyor? Kulaklığınızı takın ve konuşurken yürüyün.