Elma tam bir sağlık deposu
En çok tüketilen meyvelerin başında gelen elma, sağlık deposu. Elmanın sağlığa en belirgin etkisi ciltte gözüküyor. A vitamini açısından zengin olan elma cilt kanserini önlüyor. Bunun yanısıra içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde pek çok faydası bulunuyor. Peki elmanın faydaları nelerdir?
Sabah aç karnına tüketilen bir elmanın sağlık aşıladığını biliyor muydunuz? Vitamin takviyesi almak yerine elma tüketin. A,B, C gurubu vitaminler açısından oldukça zengin olan elmanın faydaları saymakla bitmiyor. Elmanın içeriğinde en çok bulunan vitamin grubu A grubudur.
Elma, diş sağlığı için düzenli olarak tüketilmeli.
B vitamini ise A vitaminine oranla daha azdır. Protein bakımından da oldukça zengin olan elma bakır, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller de içerir.
Ülkemizde, gülgiller familyasından olan elmanın pek çok çeşidi yetiştirilmektedir. Besin değeri çok yüksek bir meyve türüdür.
Elma lif açısından oldukça zengindir. Zayıflamaya yardımcı olur.
Peki elmanın faydaları nelerdir? İşte elmanın saymakla bitmeyen faydaları
- Prostat kanseri riskini azaltır
Akciğer kanseri riskini büyük ölçüde azaltır
DNA hasarını onarır
İçerdiği zengin lif sayesinde bağırsak sorunlarını giderir
Kalp hastalığına iyi gelir
İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kolestrole iyi gelir
Parkinson hastalığını önler
Alzheimer hastalığını önler
Antioksidanlar sayesinde stresten korur
Beyin hücrelerini yeniler
Solunum yolları hastalıklarını azaltır
Diş çürümesini engeller
Akli rahatsızlıkları önler (Unutkanlık, depresyon v.b)
Kolon kasnerini önler
İyi kolestrolü arttırır kötü kolestrolü düşürür
Cildi yeniler
Kolojen üretimini arttırır
Elma, doğal ve ucuz protein kaynağı