Düzenli tüketildiği takdirde depresyona yakalanma ihtimalini düşürmede oldukça etkili olan balık tansiyon, obezite, felç, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu görevini görüyor. Balık, lezzetiyle gönüllerde taht kurmasının yanı sıra faydalarıyla da birçok hastalığın şifası oluyor. Özellikle de kafa, kılçık ve kuyruk kısmının muhakkak tüketilmesi gerektiğini savunan uzmanlar, balığın vücutta enerjiyi arttırması açısından önemli bir besin kaynağı olduğunu belirtiyor. Ayrıca balığın kılçığı, kuyruğu ve kafası kalsiyum açısından oldukça zengindir.