7 günde kilolardan kurtulun
Amerikalı beslenme uzmanı Marjorie Nolan Cohn bayanlara özel diyet listesi yayınladı.
Akademi Beslenme Kliniği ve Diyet Merkezinin kurucusu Marjorie Nolan Cohn, 'Doğru besinler ve aldığınız günlük kaloriye dikkat ederek kolaylıkla fazla kilolardan kurtulabilirsiniz' dedi.
Mutfakta saatlerinizi harcamadan oluşturabileceğiniz örnek tabak menüleri hazırlayıp paylaşan Cohn, diyet tabağının anatomisini çıkardı. Her gün akşam yemeği için 70 kalori ayrılması gerektiğini belirten Chon, 'eğer gün içinde 1800 kalori hedefliyorsanız bunun 70 kalorisini akşam yemeğine ayırın' dedi.
İşte Marjorie Nolan Cohn'un women health sitesinde sunduğu örnek menü;
Mutfakta saatlerinizi harcamadan oluşturabileceğiniz örnek tabak menüleri hazırlayıp paylaşan Cohn, diyet tabağının anatomisini çıkardı. Her gün akşam yemeği için 70 kalori ayrılması gerektiğini belirten Chon, 'eğer gün içinde 1800 kalori hedefliyorsanız bunun 70 kalorisini akşam yemeğine ayırın' dedi.
İşte Marjorie Nolan Cohn'un women health sitesinde sunduğu örnek menü;