Sağlıklı ve hızlı uzayan saçlar için bu besinleri tüketin

Uzmanlara göre saçlarınızın uzamasını istiyorsanız yediğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. İşte saç uzatan besinler; Badem Bademde bulunan E vitamini saç büyümesini aktif hale getirir ve saçları güçlendirir. 30 gram badem ihtiyacımızın %70'ini karşılar. Badem ayrıca biyotin, yağ asitleri ve B vitamini içerir.

Sağlıklı ve hızlı uzayan saçlar için bu besinleri tüketin - Sayfa 1

Uzmanlara göre saçlarınızın uzamasını istiyorsanız yediğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. İşte saç uzatan besinler; Badem Bademde bulunan E vitamini saç büyümesini aktif hale getirir ve saçları güçlendirir. 30 gram badem ihtiyacımızın %70'ini karşılar. Badem ayrıca biyotin, yağ asitleri ve B vitamini içerir.

Sağlıklı ve hızlı uzayan saçlar için bu besinleri tüketin - Sayfa 2

Uzun saçlar için yeterli proteine ihtiyacımız vardır Tavuk protein bakımından oldukça zengin bir besindir. uzun saç için tavuk yiyin.

Sağlıklı ve hızlı uzayan saçlar için bu besinleri tüketin - Sayfa 3

Demir sağlıklı saçlar için en önemli elementlerden bir tanesidir ve yeşil mercimek demir içeriği çok yüksek bir besindir. Bir kase mercimek çorbası günlük demir ihtiyacımızın yarısını karşılar. Yeşil mercimek ayrıca çinko, kolin ve başka faydalı elementler içerir.

Sağlıklı ve hızlı uzayan saçlar için bu besinleri tüketin - Sayfa 4

Bir çinko madeni olan istiridye saçların uzamasını hızlandırmakla kalmıyor ve parlak görünmesini de sağlıyor. Günde bir istiridye tüketerek günlük çinko miktarından fazlasını alabilirsiniz. Elbette her gün yemeniz imkansız ancak buğday kepeği, kırmızı et ve karaciğer gibi besinler de yeterince çinko içeriyor.