Uyku sorununuz varsa, bu besinleri tüketin
MUZ Sarı ambalajlı uyku hapı olarak görebileceğiniz muz, güçlü şekilde uyku getirici özelliğe sahiptir. Serotonin ve melatonin hormonlarının salınımını artıran muz, rahat ve derin bir uyku çekmeyi sağlarken magnezyum içeriği ile kasları gevşetiyor ve rahatlamayı sağlıyor.
MUZ Sarı ambalajlı uyku hapı olarak görebileceğiniz muz, güçlü şekilde uyku getirici özelliğe sahiptir. Serotonin ve melatonin hormonlarının salınımını artıran muz, rahat ve derin bir uyku çekmeyi sağlarken magnezyum içeriği ile kasları gevşetiyor ve rahatlamayı sağlıyor.
PATATES Fırında az pişmiş patatesi az miktarda tüketerek, midenizi yormadan mide asidi seviyesini düşürebilirsiniz. Patatesin içinde bulunan tripofan sayesinde asit miktarı düşmektedir. Bu etkiyi daha da artırmak için sütle karıştırarak püre halinde tüketebilirsiniz.
PAPATYA ÇAYI Sakinleştirici özelliğiyle bilinen papatya çayı, kaygılı ve stresli kişiler için en iyi içeceklerden biridir.
HİNDİ Uykudan 2-3 saat önce bir dilim kepek ekmeğinin üzerine haşlanmış küçük bir dilim hindi eti yiyerek, hindinin uyku getirici etkisine kavuşabilirsiniz. Tripofan içeren bu besin, uykunuzun gelmesini sağlayacak.