Stresi azaltmanın 10 yolu
Tuz alışkanlığından vazgeçin Çok fazla tuz alımı vücutta fazla su tutulmasına sebep olur. Buda şişkinliğe ve strese neden olan sebeplerden bir tanesidir.
Tuz alışkanlığından vazgeçin Çok fazla tuz alımı vücutta fazla su tutulmasına sebep olur. Buda şişkinliğe ve strese neden olan sebeplerden bir tanesidir.
Blokun etrafında yürüyün Spor salonunda saatlerce vakit geçirmene gerek yok. Hatta küçük bir hareket bile vücudunuzla temasa geçebilir ve enerjinizi yenileyebilir. Blok çevresinde basit bir yürüyüş kafanı temizleyebilir. Biraz meditasyonu içeren herhangi bir egzersiz - yoga veya tai chi gibi - hem bedeninizi hem de zihninizi yeniden şarj edebilir.
Aklınızı boşaltın. Zihninizden geçen tüm düşünceleri boşaltmaya odaklanın. Ayağınız toprağa değsin. Yürüyüş, kitap okumak, bulmaca çözmek, ya da bitki etmek güzel bir seçenek olabilir.
Beyninizi boşaltın. Zihninizden geçen tüm düşünceleri boşaltmaya odaklanın. Ayağınız toprağa değsin. Yürüyüş, kitap okumak, bulmacaDoktorunuzla görüşün Baş ağrısı, boyun ağrısı gibi devam eden ağrı ikayetleri hayat kalitesini olumsuz yönde etkiler bundan kurtulmak için mutlaka doktorunuzla görüşüp tedavi olun. çözmek, ya da bitki etmek güzel bir seçenek olabilir.