Güçlü bağışıklık sistemi, sağlıklı yaşam

Nezle ve gripten korunmanın yolu bağışıklık sisteminin güçlü olmasından geçiyor. Meyve, sebze, tavuk, balık , et ve tahıllardan yana zengin beslenmek vücudun antioksidan seviyesini arttırarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor. 

Kapalı ortamlar virüslerin yayılması için uygun ortamlardı. Uzun süre kapalı ortamdaki havayı teneffüs etmek hastalık riskini arttıryor.

Alerji nezlesi olan kişilere bu tür ortamlarda virüs bulaşma olasılığı daha yüksek. Bunun etkilerinden korunmak ise bağışıklık sistemini güçlendirmekle mümkün.

Omega 3 kaynağından yana zengin besinleri tüketmek de bağışıklığın güçlenmesine yardımcı oluyor. Meyve, sebze, balık, beyaz et ve kırmızı et vitamin ve mineraller açısından zengin besinlerdir. Bu besinlerin dengeli bir beslenmede bulunması zinde bir vücut için gereklidir. Ayrıca alerjik geçmişi olan hastalar gün içinde bol su içmeye özen göstermelidir.