Kurt gibi açken yememeniz gereken 8 şey

Araştırmalar, uzun süren açlıkların insanları daha çok abur cubur tüketmeye yönelttiğini göstermiştir. Sonuç genellikle göbeğimiz için kötü haber! Hernekadar, iki öğün arasında atıştırmayı önermiyorsakta, gözünüzün önündeki bir atıştırmalığı düşünmeninde ciddi bir hata olduğunu düşünüyoruz. Çok açken bu çerezleri ya da içecekleri tüketmek, sizin açlığınızı gidermeyeceği gibi, bazıları açlığınızı daha çok arttırabilir ya da midenize zarar verebilir. Bu 10 şeyi büyük bir canavar gibi görün ve unutun, onun yerine alternatif olarak tüketebileceğiniz şeyleri düşünmeye bakın. İşte kurt gibi açken, uzak durmanız gereken 10 şey;

Kurt gibi açken yememeniz gereken 8 şey - Sayfa 1

Araştırmalar, uzun süren açlıkların insanları daha çok abur cubur tüketmeye yönelttiğini göstermiştir. Sonuç genellikle göbeğimiz için kötü haber! Hernekadar, iki öğün arasında atıştırmayı önermiyorsakta, gözünüzün önündeki bir atıştırmalığı düşünmeninde ciddi bir hata olduğunu düşünüyoruz. Çok açken bu çerezleri ya da içecekleri tüketmek, sizin açlığınızı gidermeyeceği gibi, bazıları açlığınızı daha çok arttırabilir ya da midenize zarar verebilir. Bu 10 şeyi büyük bir canavar gibi görün ve unutun, onun yerine alternatif olarak tüketebileceğiniz şeyleri düşünmeye bakın. İşte kurt gibi açken, uzak durmanız gereken 10 şey;

Kurt gibi açken yememeniz gereken 8 şey - Sayfa 2

1- Cipsler Neden akşam yemeğinden sonra aslında tamamen doymuşken yemeyi tatlıyla bitirdiğimizi merak ettiniz mi? Spesifik doyma hissi olarak adlandırdığımız bu şey lezzet çeşidini doldurma eğilimidir. Midemiz tok olmasına rağmen , başka lezzetlere açlığımız geçmemiştir. Sonuç olarak diğer gıdalara olan açlığınız devam eder. Ve midenizi tuzlu cips gibi gıdalarla şımarttığınızda da olacak olan şey aslında budur. Açlığını geçmez fakat başka şeyler yemeye olan ihtiyacınız devam eder. Sonuç hala açsınız ve bir göbeğiniz var.

Kurt gibi açken yememeniz gereken 8 şey - Sayfa 3

2- Portakal Suyu Açlığınızı bastırmak için portak suyu içmenin 3 kötü sonucu vardır. Nature dergisinin bir araştırmasında, sıvı karbonhidrat alımı katı karbonhidrat alımından yüzde 17 daha fazla kalori olarak döndüğü söylenmiştir. Genel kural şu, birşey içerek açlığınızı yatıştırmaktansa bir şeyler yiyin daha iyi. Portakal suyunun ikinci zararı, açken kan şekerinizi hızlıca yükseltecek vekısa süreli bir doygunluk verecek ve çok kısa sürede daha aç hissedeceksiniz. Üçüncü olarak asidik bir besin olan portakal aç karnına tüketildiğinde mide ekşimesi yaparak rahatsızlık verecektir.

Kurt gibi açken yememeniz gereken 8 şey - Sayfa 4

3-Baharatlı Gıdalar Aç olan bir mide doğal olarak asit üretimini arttırarak yiyecek bekleyişine girer. Ve asit üretimi artmış bir mideye baharatlı gıda girdiğinde mide duvarı tahriş olur. Eğer öğle yemeğini baharatlı yiyeceklerle geçiştirdiyseniz o gece mide yanmasıyla uykusuz kalmayı göze alın.