Yulaf Ezmesi
Yulaf ezmesi; yulaftan elde edilen ve tahılın sütle karıştırılıp pişirilmesiyle elde edilen bir yiyecektir.
Google Haberlere Abone ol
Yulaf ezmesi; yulaftan elde edilen ve tahılın sütle karıştırılıp
pişirilmesiyle elde edilen bir yiyecektir. Piyasadaki birçok mısır
gevreği, kahvaltılık gevrek ürünlerinin çoğunun önemli
hammaddelerinden biridir. Birçok spor ve sağlık
otoritesine göre alınabilecek en faydalı 10 doğal gıdadandır. Uzun
süredir sporla ilgilenen kişilerin de bileceği üzere yoğun
spor
yapanların veya vücudunu yoranların o tempoda vazgeçilmez
takviyelerinden biridir.Yulaf ezmesini bu kadar faydalı bir besin
yapan unsurlara gelirsek bunları şu şekilde sıralayabiliriz:
- Düşük kalorilidir. Öyle ki onca faydalı içeriğine rağmen bir kasesi yaklaşık 150 kalori barındırır. Buna karşılık şehir hayatında genelde kahvaltı olarak tercih edilen poğaça ve benzeri gıdalar çok az faydalı unsur barındırmalarına karşılık 350-400 kalori barındırırlar. Ayrıca yulaf ezmesi içerdiği zengin lifler sayesinde sabah yediğinizde açlık hissinizi de uzun süre engelleyecektir.
- Yulaf ezmesi zoraki alınması gereken ilaç, vitamin, vs. değildir. Farklı yöntemlerle ve farklı besinlerle birleştirerek çok lezzetli hale getirebilirsiniz.
- Yulaf ezmesi bağırsaklarınızın çalışmasına önemli katkıda bulunur. Yulaf ezmesi tüketmeyi alışkanlık haline getirdiğiniz takdirde kabızlık ve benzeri bağırsak rahatsızlığı yaşama ihtimaliniz çok düşüktür.
- Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olarak daha sakin, daha iyi kararlar verdiğiniz bir gün geçirmenizi sağlar.
- Satın almak için özel marketlere, dükkanlara gitmenize gerek yoktur. Hemen her markette bulabilirsiniz. Markette satılmasına rağmen %100 doğaldır. İçeriğinde sadece yulaf barındırır.
- Yulaf ezmesi aslında yoğun şehir temposuna da uygundur. Klasik kahvaltı gibi zahmetli bir hazırlama evresi yoktur. 10-15 dk içinde hazırlayıp afiyetle kahvaltınızı edebilirsiniz.
- Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Kalp ve diyabet rahatsızlıklarını engellediği birçok deneyle kanıtlanmıştır.
Yorumlar