'Yanlış beslenme nedeniyle günlük ihtiyaç duyulan kalori tek öğünde alınıyor'
Dr Suat Yıldırım, günümüzde yanlış beslenme sonucu insanların günlük ihtiyaç duyduğu kaloriyi tek öğünde aldığını söyledi.
Dr Suat Yıldırım, günümüzde yanlış beslenme sonucu insanların
günlük ihtiyaç duyduğu kaloriyi tek öğünde aldığını söyledi.
Tokat Hande Hanımlar Derneği'nin 'Sağlıklı beslenme ve güvenilir
gıda' konulu konferansına konuşmacı olarak gıda, tarım ve
hayvancılık uzmanı Dr. Suat Yıldırım katıldı. Yeni Çınar Otel’deki
konferansa kalabalık bir bayan dinleyici topluluğu katıldı.Masa
başında çalışan birinin günlük 1800 kalori, beden gücü ile çalışan
birinin ise 4800 kaloriye kadar duyduğu anlatan Suat Yıldırım,
"Günümüz insanı, yanlış beslenme sonucu ihtiyaç duyduğu kaloriyi
tek öğünde alıyor. Diğer öğünlerde alınan gıdalar ise vücudu
zorlayarak, zarar veriyor” dedi.
Bu sorunun doğru beslenme ile aşılacağını aktaran Yıldırım, vücudun
ihtiyacı kadar yenilmesi, yenilen ürünlerin vitamin yapıları ve
kalori
değerlerinin mutlaka bilinmesi gerektiği kaydetti. Yıldırım
konuşmasını şöyle sürdürdü: Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli
beslenmedir. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli
çalışması için besin ögelerinden yani yağlar, karbonhidratlar,
proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız.
Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı
beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek
yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi
önemli besin maddelerinden de almış oluruz.” diye konuştu.
CİHAN
Yorumlar