Önemsenmeyen boyun ağrısı fıtığa neden olabilir!
Türkiye Proloterapi ve Ağrı Merkezi Klinik Direktörü Uzman Doktor İlker Solmaz, modern yaşamın getirdiği olumsuzluklardan biri olan fiziksel aktivitelerden yoksun 'sedanter' adı verilen yaşamın, boyun fıtığı oluşumunu tetiklediğini belirtti.
Türkiye Proloterapi ve Ağrı Merkezi Klinik Direktörü Uzman
Doktor İlker Solmaz, modern yaşamın getirdiği olumsuzluklardan biri
olan fiziksel aktivitelerden yoksun 'sedanter' adı verilen yaşamın,
boyun fıtığı oluşumunu tetiklediğini belirtti. Uzm. Dr. İlker
Solmaz, “Gün boyu bilgisayar ekranına doğru eğilerek çalışma sonucu
ortaya çıkan boyun ağrılarına gereken özen gösterilmediği takdirde,
fıtığa ve sonrasında ise sinirlerin baskı altında kalmasına bağlı
olarak bacaklarda güçsüzlük, idrar kaçırma gibi rahatsızlıklar
ortaya çıkabilmektedir.” dedi.
Uzm. Dr. İlker Solmaz, boyun ağrıları ve boyun fıtığı ilgili
bilgiler verdi.
Günümüzde her üç kişiden birinin boyun ağrısı yaşadığını belirten
Solmaz, "Yanlış duruş şekli ve egzersizden yoksun yaşam en büyük
nedeni. Boyun fıtığı rahatsızlığının başlangıç döneminde boyun ve
sırt ağrısı ön plandadır. Boyun ağrıları eklemlerin, omurların
arasında yer alan disklerin ve omurga çevresindeki kas ile bağların
bozulması sonucu gelişerek fıtığa ve kemiklerin birbirine sürtmesi
sonucu da kireçlenmeye neden olur. ” dedi.
Uzm. Dr. İlker Solmaz, “Ağrılar ilerledikçe fıtığa, fıtığın da
sinirlere baskı yapması sonucunda kollardan parmaklara kadar uzanan
ağrı ve uyuşmalar meydana gelir. Sonrasında sinirin baskı altında
kalmasına bağlı olarak kuvvet azalması başlar ve tedavi edilmeyen
bölgeye bağlı olarak bacaklarda güçsüzlük, idrar kaçırma gibi
rahatsızlıklara neden olur.” diye konuştu.
Uzm. Dr. Solmaz, boyun ağrılarından korunmak için alınabilecek
önlemler olarak şunları sıraladı: "Masa başında çalışıyorsanız, kol
destekli bir sandalyede, omuzlarınız geride ve ayaklarınız yere
değecek şekilde oturun. Sırtınıza ve belinize arkadan destek verin.
Ensenize de bir yastık ile destek sağlayın. Sandalyeden öne doğru
kayarak kalkın. Uzun süre bilgisayar kullanmak, kitap ve gazete
okumak, televizyon seyretmekten sakının. Masada otururken kısa
aralar verip, ayağa kalkın. Yüksekten bir şey alacaksanız, merdiven
kullanarak o yüksekliğe yakın olmaya çalışın. Ani ve sert
hareketlerden kaçının. Özellikle iş yaparken rahat ve sıkmayan
kıyafetler giyin. Kısa yürüme ve gerinme egzersizleri yapın. Çok
sayıda veya kalın yastıkla yatmayın, televizyon izlerken kanepenin
koluna başınızı dayayıp, uyuya kalmayın. Telefonun ahizesini omuz
ile boynuzun arasına sıkıştırarak konuşmayın. Omurga sağlığınız
için yüzmeyi de ihmal etmeyin." CİHAN
Yorumlar