Ofis çalışanları bel ve boyun ağrısı tehdidi altında
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Murat Doğan, ofis çalışanlarının, diğer meslek gruplarına göre daha fazla bel ve boyun ağrısı tehdidi altında olduğunu söyledi.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Murat Doğan, ofis
çalışanlarının, diğer meslek gruplarına göre daha fazla bel ve
boyun ağrısı tehdidi altında olduğunu söyledi.
Masa başı çalışmanın toplumda rahatlığı ile bilindiğini belirten
Kayseri Tekden Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm.
Dr. Murat Doğan, dikkat edilmediğinde ofis çalışanlarının da ciddi
rahatsızlıklara maruz kalacağını ifade etti. Ofis çalışanlarında en
çok bel ve boyun ağrıları görüldüğünü kaydeden Uzm. Dr. Murat
Doğan, bu şekilde çalışanlara mutlaka bel boşluğunu dolduracak
biçimde bel desteği kullanmaları önerisinde bulundu.
UZUN SÜRE OTURMAK KİREÇLENME VE KEMİK ERİMESİ NEDENİ
Uzun süre aynı pozisyonda durmanın da bel rahatsızlıklarına
davetiye çıkardığını vurgulayan Dr. Murat Doğan, “Kişi uzun süreli
sabit pozisyonda kaldığında buna bağlı olarak belde esneklik kaybı,
disk basıncının artması, kuyruk sokumunda ve belde eğrilikler ve
kamburluk meydana gelir. İleri yaşlarda ise uzun süre aynı
pozisyonda kalma, kireçlenme ve kemik erimesini tetikler.” diye
konuştu.
BOYUN İÇİN GÜNDE 4 KEZ EGZERSİZ
Boynun da bel kadar düzgün pozisyonda kalması gerektiğinin altını
çizen belirten Dr. Murat Doğan, “1 saatten fazla da aynı pozisyonda
kalınmaması gerekiyor. Bu, özellikle boyun kaslarında spazma neden
oluyor. Ofis çalışanlarına tavsiyemiz günde en az 4 kez ara vererek
boyun egzersizleri yapmak. Bir seferde kişinin en fazla 3
dakikasını alacak bu egzersizlerde kaslar belli pozisyona geleceği
için rahatlama sağlayacaktır.” ifadelerini kullandı. CİHAN
Yorumlar