Kolon Kanserine Karşı Posalı Beslenme
Mardin Devlet Hastanesi Başhekimi Uzman Doktor Yavuz Orak, posalı beslenmenin kolesterolü düşürdüğü gibi kolon kanserini de kontrol altında tuttuğunu söyledi.
Besinlerle alınan posa sindirim sistemi tarafından
sindirilemeyerek kolona yani kalın bağırsağa ulaştığını ifade eden
Orak, "Yetişkin bir insan bağırsağında yaklaşık olarak ağırlığı 1
buçuk kiloyu bulan 100 trilyon kadar bakteri bulunur. Bu bakteri
miktarı insan vücudunun en küçük birimi olan hücre sayısının 10
katıdır. Yeterli miktarda posa tükettiğimiz takdirde kalın
bağırsağımızda bulunan bu bakterilerden yararlı olanların sayısını
arttırmak mümkündür.” dedi
Sağlıklı beslenmeye birde spor eklendiği
zaman ortaya insanoğlu için harika bir yaşam tarzının çıktığını
kaydeden Orak şöyle konuştu” Beslenmenin püf noktaları vardır. Çiğ
sebze ve meyveler, içeriğindeki posaları sayesinde lifli beslenmeye
en büyük katkıyı sağlamaktadır. Posalı beslenme kolesterolü
düşürdüğü gibi kalp sağlığına da olumlu etkileri vardır. Sebze ve
meyvelerin içeriğindeki lif kabızlık şikâyeti olanlarda kabızlığı
önleyici rol oynamaktadır. Bağırsak sorunu yaşayanlarda veya
sıkıntılı dönemlerde sıklıkla yaşanan kabızlık için 1 kâse salata
veya taze doğranmış meyveler bu rahatsızlığı kısa sürede
geçirebilir.”
Ara öğünlerde alınan meyvelerin tokluk sağladığını ve kan şekerini
düzenlediğini vurgulayan Orak,” Bu sebeplerle vitamin ve
mineralleri diyetimizde yeterli almak gerekmektedir. Eğer kilolu
biriyseniz diyet ve spor kaçınılmaz fakat ideal bir ölçüye sahipseniz
yine spordan vazgeçmeyin diyete ihtiyacınız olmayabilir,
fakat düzenli beslenmeye ve bol bol vitamin tüketmeye özen
gösteriniz. Posalı gıdalar, kilomuzu korumaya yardımcı oluyor,
kolesterolü engelliyor, kabızlığa iyi geliyor ve kolon kanserini
kontrol altında tutuyor.” diye konuştu.
Yorumlar