'Hareketsizlik yüzünden dünyada her yıl 3,2 milyon insan ölüyor'
Balıkesir Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Hülya Ertür, fiziksel hareketsizliğin dünyada ölüme neden olan risk faktörleri arasında dördüncü sırada yer aldığını söyledi.
Balıkesir Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Hülya Ertür, fiziksel
hareketsizliğin dünyada ölüme neden olan risk faktörleri arasında
dördüncü sırada yer aldığını söyledi. Ertür, "Hareketsizlik
yüzünden her yıl 3,2 milyon insan hayatını kaybediyor. Yeterince
hareketli olmayan insanlar tüm nedenlere dayalı ölüm oranı
açısından yüzde 20 ile yüzde 30 arası daha yüksek risk altında."
dedi.
Balıkesir Halk Sağlığı Müdürü Ertür, düzenli fiziksel hareket kas
kuvvetinin korunması ve arttırılmasının, vücut duruşunun
korunmasına, yorgunluğun azalmasına yardımcı olduğuna dikkat çekti.
Ayrıca kalp ritminin düzenlenmesini, kalbi güçlendirerek kalbe olan
kan akışının arttırılmasını ve buna bağlı olarak kalp krizi geçirme
riskinin azalmasını sağladığını ifade eden Ertür, "Solunum
kapasitesinin artmasıyla damar yapısına etkisi nedeniyle beyine
olan kan akışının artışına bağlı olarak erken bunama ve unutkanlık
gelişmesi riskinin azalmasına olumlu etkisi vardır. İnsülin
aktivitesinin kontrolünü sağlayarak şeker hastalığının ve kan
şekerinin kontrolünü sağlar. Düzenli fiziksel hareket yağların
yanmasına, metabolizmanın hızlanmasına ve kilo vermeye yardımcı
olur. Düzenli fiziksel hareketin, ruhsal ve sosyal sağlığımız
üzerine çok önemli etkileri vardır. Sağlıklı yaşam farkındalığını
geliştirmek bedeni ile barışık, özgüveni yüksek bireyler olmamızı,
kendimizi iyi ve mutlu hissetmemizi, olumlu düşünebilme ve stresle
başa çıkabilen insanlar olarak yaşamımızı destekler." dedi.
Gündelik hayat içinde fiziksel aktiviteyi arttırmak için asansör ve
yürüyen merdivenlerin zorunlu olmadıkça kullanmamasını tavsiye eden
Hülya Ertür, "Otobüslerden 1-2 durak erken inerek, gidilecek yere
yürüyebilir ve yakın mesafede araç kullanmayabiliriz. Çocuklarımız
ile birlikte park ve bahçelerde fiziksel aktiviteler yapabilir,
çocuklarımızı dans, sokak oyunları, yüzme, basketbol vb spor
aktivitelerine teşvik edebiliriz." ifadelerini kullandı.
Ertür, Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı
kapsamında 2014 yılının "Sağlıklı Yaşam ve Hareket Yılı" ilan
edildiğini hatırlattı.
CİHAN
Yorumlar