'Hareketsizlik yüzünden dünyada her yıl 3,2 milyon insan ölüyor'

Balıkesir Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Hülya Ertür, fiziksel hareketsizliğin dünyada ölüme neden olan risk faktörleri arasında dördüncü sırada yer aldığını söyledi.

'Hareketsizlik yüzünden dünyada her yıl 3,2 milyon insan ölüyor'
28 Aralık 2013 Cumartesi 17:53

Balıkesir Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Hülya Ertür, fiziksel hareketsizliğin dünyada ölüme neden olan risk faktörleri arasında dördüncü sırada yer aldığını söyledi. Ertür, "Hareketsizlik yüzünden her yıl 3,2 milyon insan hayatını kaybediyor. Yeterince hareketli olmayan insanlar tüm nedenlere dayalı ölüm oranı açısından yüzde 20 ile yüzde 30 arası daha yüksek risk altında." dedi.

Balıkesir Halk Sağlığı Müdürü Ertür, düzenli fiziksel hareket kas kuvvetinin korunması ve arttırılmasının, vücut duruşunun korunmasına, yorgunluğun azalmasına yardımcı olduğuna dikkat çekti. Ayrıca kalp ritminin düzenlenmesini, kalbi güçlendirerek kalbe olan kan akışının arttırılmasını ve buna bağlı olarak kalp krizi geçirme riskinin azalmasını sağladığını ifade eden Ertür, "Solunum kapasitesinin artmasıyla damar yapısına etkisi nedeniyle beyine olan kan akışının artışına bağlı olarak erken bunama ve unutkanlık gelişmesi riskinin azalmasına olumlu etkisi vardır. İnsülin aktivitesinin kontrolünü sağlayarak şeker hastalığının ve kan şekerinin kontrolünü sağlar. Düzenli fiziksel hareket yağların yanmasına, metabolizmanın hızlanmasına ve kilo vermeye yardımcı olur. Düzenli fiziksel hareketin, ruhsal ve sosyal sağlığımız üzerine çok önemli etkileri vardır. Sağlıklı yaşam farkındalığını geliştirmek bedeni ile barışık, özgüveni yüksek bireyler olmamızı, kendimizi iyi ve mutlu hissetmemizi, olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilen insanlar olarak yaşamımızı destekler." dedi.

Gündelik hayat içinde fiziksel aktiviteyi arttırmak için asansör ve yürüyen merdivenlerin zorunlu olmadıkça kullanmamasını tavsiye eden Hülya Ertür, "Otobüslerden 1-2 durak erken inerek, gidilecek yere yürüyebilir ve yakın mesafede araç kullanmayabiliriz. Çocuklarımız ile birlikte park ve bahçelerde fiziksel aktiviteler yapabilir, çocuklarımızı dans, sokak oyunları, yüzme, basketbol vb spor aktivitelerine teşvik edebiliriz." ifadelerini kullandı.

Ertür, Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı kapsamında 2014 yılının "Sağlıklı Yaşam ve Hareket Yılı" ilan edildiğini hatırlattı.

CİHAN

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×