Hanımlara sağlıklı yaşam anlatıldı
Ankara Pursaklar Belediyesi Nezaket Hanımevi’nde düzenlenen 'Sağlıklı Yaşam' konulu seminerde hanımlara önemli bilgiler verildi.
Ankara Pursaklar Belediyesi Nezaket Hanımevi’nde düzenlenen
'Sağlıklı Yaşam' konulu seminerde hanımlara önemli bilgiler
verildi. Diyetisyen Sibel Ünver, “Yağlar ve karbonhidratlardan uzak
durarak bol bol egzersiz yapın ki sağlıklı yaşayasınız.” dedi.
Diyetisyen Sibel Ünver’in konuşmacı olarak katıldığı seminere
hanımlar yoğun ilgi gösterdi. Sağlıklı yaşamın önemini anlatan
Ünver, kilo almanın nedenlerinden, zayıflama yöntemlerine kadar
birçok konuda hanımları bilgilendirdi. Kilo almanın görünmeyen
nedenleri arasında hormonal düzensizlik, stres düzeyi ve yeme içme
alışkanlıklarının önemli olduğuna dikkat çeken Sibel Ünver, stresli
insanın çok fazla tüketerek kilo aldığını söyledi.
Kilo problemleri olanlara önemli tavsiyelerde bulunan Ünver, “Doğru
beslenme ve egzersiz ile bölgesel yağları eritebiliriz. Yağlar ve
karbonhidratlardan uzak durmalıyız. Kilolu olan insanlar
kendilerini bir başkası ile asla kıyaslamamalıdır. Bu davranış
stresi artırır, yemek yemeyi tetikler. Günde en az üç bardak süt
tüketerek tok kalınabilir. Et, yumurta ve peynir kaliteli
beslenmenin en önemli besin maddeleridir. Strese karşı meyveli
yoğurt, mor lahana, kabuklu kuruyemiş, mandalina ve balık
tüketilmeli.”
CİHAN
Yorumlar