Cristiano Ronaldo'nun uyku sırrı ortaya çıktı

Real Madrid'in yıldızı Cristiano Ronaldo'nun her antrenmanda arkadaşlarından fazla çalıştığı, kendisini fiziksel ve teknik olarak geliştirdiği herkes tarafından biliniyor. Ama Ronaldo'nun özel bir uyku hocası olduğunu ve 5 taksitte 7,5 saat uyuduğunu bilen çok az kişi vardır. Nick Littlehales uyku antrenörü ve Ronaldo'nun özel hocalarından biri. Uzun süredir Ronaldo'nun uyku düzenini planlıyor. Bu düzene göre Ronaldo günde 7,5 saat uyuyor. Ama bir defada değil, 90 dakikadan beş seferde.

Cristiano Ronaldo'nun uyku sırrı ortaya çıktı - Sayfa 1

Real Madrid'in yıldızı Cristiano Ronaldo'nun her antrenmanda arkadaşlarından fazla çalıştığı, kendisini fiziksel ve teknik olarak geliştirdiği herkes tarafından biliniyor. Ama Ronaldo'nun özel bir uyku hocası olduğunu ve 5 taksitte 7,5 saat uyuduğunu bilen çok az kişi vardır. Nick Littlehales uyku antrenörü ve Ronaldo'nun özel hocalarından biri. Uzun süredir Ronaldo'nun uyku düzenini planlıyor. Bu düzene göre Ronaldo günde 7,5 saat uyuyor. Ama bir defada değil, 90 dakikadan beş seferde.

Cristiano Ronaldo'nun uyku sırrı ortaya çıktı - Sayfa 2

Littlehales, Ronaldo'nun performansını sahada nasıl yükselttiklerini şöyle açıklıyor:

Cristiano Ronaldo'nun uyku sırrı ortaya çıktı - Sayfa 3

8 saat sürekli uyku sağlıklı değil. Özellikle 13.00 ve 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo her 90 dakikan günde 5 defa, toplamda 7,5 saat uyuyor.

Cristiano Ronaldo'nun uyku sırrı ortaya çıktı - Sayfa 4

Her uykudan önce çarşaf, nevresim ve yastık kılıfları değiştiriliyor.