Yaza formda girmenin ipuçları

 Kışın nasıl olsa yaza daha çok var düşüncesi ile alınan fazla kilolar yaz yaklaştıkça büyük bir problem haline gelir. Ancak göbeği eriteceğim diye kendinizi aç bırakmamaya , şok diyetler uygulamamaya , vücut kondisyonunuzu aşacak hareketler yapmaktan kaçınmalısınız.

Hangi besinler yenmeli!

Göbeğinizi eritmek ve yağlarınızı yakmak için bol bol yoğurt tüketin.

Yoğurt; en iyi yağ yakan besinler arasındadır.  Her öğünde rahatlıkla yiyebilirsiniz.

Bol bol sıvı tüketilmelidir. Göbek eritmek için yine gün içinde en az 2 lt su içmeye özen gösterilmelidir.

Sakız çiğnemeyin, sakız çiğnemek sizi gün içinde daha fazla acıktıracaktır.

Yemeklerinizde doğal tuz kullanmaya özen gösterin.

Evde göbek eritme hareketleri yapabilirsiniz. Az sayıda mekik çekmeye başlayarak, örneğin 5 tane her geçen gün sayıyı biraz daha arttırarak göbeğinizin erimesine yardımcı olabilirsiniz.