Yaza formda girmenin ipuçları

Kış aylarını geride bırakarak baharı karşıladığımız şu günlerde herkes fazla kilolarından kurtularak yaza sağlıkla merhaba demenin derdinde!

Yaza formda girmenin ipuçları

 Kışın nasıl olsa yaza daha çok var düşüncesi ile alınan fazla kilolar yaz yaklaştıkça büyük bir problem haline gelir. Ancak göbeği eriteceğim diye kendinizi aç bırakmamaya , şok diyetler uygulamamaya , vücut kondisyonunuzu aşacak hareketler yapmaktan kaçınmalısınız.

Hangi besinler yenmeli!

Göbeğinizi eritmek ve yağlarınızı yakmak için bol bol yoğurt tüketin.

Yoğurt; en iyi yağ yakan besinler arasındadır.  Her öğünde rahatlıkla yiyebilirsiniz.

Bol bol sıvı tüketilmelidir. Göbek eritmek için yine gün içinde en az 2 lt su içmeye özen gösterilmelidir.

Sakız çiğnemeyin, sakız çiğnemek sizi gün içinde daha fazla acıktıracaktır.

Yemeklerinizde doğal tuz kullanmaya özen gösterin.

Evde göbek eritme hareketleri yapabilirsiniz. Az sayıda mekik çekmeye başlayarak, örneğin 5 tane her geçen gün sayıyı biraz daha arttırarak göbeğinizin erimesine yardımcı olabilirsiniz.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×