Yaza formda girmenin ipuçları

Kış aylarını geride bırakarak baharı karşıladığımız şu günlerde herkes fazla kilolarından kurtularak yaza sağlıkla merhaba demenin derdinde!

Yaza formda girmenin ipuçları
09 Mayıs 2015 Cumartesi 09:21

 Kışın nasıl olsa yaza daha çok var düşüncesi ile alınan fazla kilolar yaz yaklaştıkça büyük bir problem haline gelir. Ancak göbeği eriteceğim diye kendinizi aç bırakmamaya , şok diyetler uygulamamaya , vücut kondisyonunuzu aşacak hareketler yapmaktan kaçınmalısınız.

Hangi besinler yenmeli!

Göbeğinizi eritmek ve yağlarınızı yakmak için bol bol yoğurt tüketin.

Yoğurt; en iyi yağ yakan besinler arasındadır.  Her öğünde rahatlıkla yiyebilirsiniz.

Bol bol sıvı tüketilmelidir. Göbek eritmek için yine gün içinde en az 2 lt su içmeye özen gösterilmelidir.

Sakız çiğnemeyin, sakız çiğnemek sizi gün içinde daha fazla acıktıracaktır.

Yemeklerinizde doğal tuz kullanmaya özen gösterin.

Evde göbek eritme hareketleri yapabilirsiniz. Az sayıda mekik çekmeye başlayarak, örneğin 5 tane her geçen gün sayıyı biraz daha arttırarak göbeğinizin erimesine yardımcı olabilirsiniz.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×