Kolestrol nedir, Kolestrolü olan kişi nelere dikkat etmelidir?

İnsan ve hayvan hücrelerinde barınan yağımsı bir madde özelliğine sahiptir. Vücut kendi salgıladığı gibi ayrıca vücuda alınan besinlerden de vücuda girebilir.

Kolestrol nedir, Kolestrolü olan kişi nelere dikkat etmelidir?
05 Haziran 2015 Cuma 12:09


İnsan ve hayvan hücrelerinde barınan yağımsı bir madde özelliğine sahiptir. Vücut kendi salgıladığı gibi ayrıca vücuda alınan besinlerden de vücuda girebilir.

Kolestrolü olan kişi kan değerlerini sık sık kontrol ettirmeli damar sağlığını da korumak için sağlıklı beslenmeye özen göstermelidir. Kolestrolü dengeleyen besinlerin tüketilmesi damar sağlığı ile beraber kalp sağlığınıda korumaktadır.

Kolestrolü dengeleyen besinler ise şunlardır;

Domates; Potasyum ile sodyum zengini domates tansiyonun çıkmasını engeller, kolestrolü korur ve kalp ritmini düzenler.

İncir; A,E ve K vitamini bakımından zengin olan incir şeker hastalarının şekerini dengede tutar. İncirin ayrıca tansiyon ve kalp üzerine olumlu etkileri vardır.

Balık; İçerisinde Omega 3 bulunan balık damar sağlığı için oldukça önemlidir. Kolestrolün artmasını ve damarların sertleşmesinin önüne geçer.

Kuru erik; Lifli olduğu için içinde fito kimyasallar bulunur , Karbonhidratlı sağlıklı bir besin olan kuru erik potasyum bakımından da zengindir.

Karpuz; A ve C vitamini bakımından zengindir. Kalp krizine engel olur.

Kolestrol için diğer faydalı besinler ise; Elma, yeşil yapraklı sebzeler ve yer fıstığıdır. Bu besinlerinin tüketilmesine özen gösterildiğinde kolestrolünüzü de dengede tutmuş olursunuz.
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×