Kolesterol Düşürücü Bitkiler

Kolesterol düşürücü bitkiler, kolesterol insan sağlığı için kan kadar önemli bir maddedir. Ayrıca bazı hormonların üretiminde, D vitamini üretiminde ve sindirim için gerekli olan maddelerin üretiminde kullanılmaktadır. Vücut bütün bu olayları gerçekleştirecek düzeyde kolesterol üretebilmektedir. Aynı zamanda kolesterol vücudu dışarıdan alınan bazı gıdalar sayesinde de ulaşabilmektedir. Ancak kolesterol seviyesinin gereğinden fazla olması bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.

Kolesterol Düşürücü Bitkiler

• Greyfurt
• Zencefil
• Yeşil çay
• Kırmızı pul biber
• Sivri biber
• Havuç
• Soya fasulyesi
• Kekik suyu
• üzüm çekirdeği özü
• Enginar
• Mısır
• Elma
• Ananas
• Taze yeşil salatalar
• Limon
• Kivi
• Narenciye
• Sarımsak
• Çemen otu
• Yalancı safran
• Keten tohumu
• Likopenli gıdalar
• Avakado
• Soğan olarak sıralanabilmekte ve bu tür bitkiler kolesterolün düşmesine yardımcı olmaktadır.

Kolesterolü olan kişiler tereyağı, katı yağ, balık yağı, sığır yağı, tavuk yağı, sakatat, aşırı hamur işi, fazla yumurta, tuz, kestane ve kuruyemiş gibi gıdaların kullanımına dikkat etmelidir.

Kolesterolü Düşürmek İçin:

• Biberiye ve zerdeçal toz haline gelinceye kadar dövülerek karıştırılmalı. Elde edilen karışım yarım çay kaşığı olacak şekilde yemeklerde baharat olarak kullanılmalıdır.
• Yarım tatlı kaşığı zencefil 1 su bardağı kaynatılmış suyun içine eklenerek 10 dakika demlenmeli ve gün içinde bu karışımdan 3 defa içilmelidir.
• 7-8 zerdeçal 1 su bardağı suya ilave edilerek 10 dakika kısık ocakta kaynatılır. Kaynayan sudan gün içinde en az 3 defa içilir.
• Kolesterolü düşürmek için 100 gram hayıt otu 1 litre suya ilave edilir. Kısık ocakta 8-10 dakika kaynatıldıktan sonra karışıma 1 adet limon sıkılır. Ardından 100 gram kadar karabaş otu, 10 gram oğul otu ve 2 adet aspirin eklenerek 10-15 dakika kadar dinlendirilir. Hazırlanan karışım gün içinde içilir.
• Kolesterolü düşürmek için, 10 gram kantaron 1 su barağı kaynatılmış suya eklenerek 10-15 dakika demlenir ve gün içinde en az 2 su bardağı kadar tüketilir.