Haşlanmış yumurta diyeti

Haşlanmış yumurta diyeti ile 2 haftada fazla kilolardan kurtulmak mümkün.

Haşlanmış yumurta diyeti

Sonhaberler | Haber Merkezi

Hızlıca kilo vermeye ihtiyacınız varsa haşlanmış yumurta diyeti tam size göre. Üstelik haşlanmış yumurta diyeti ile kısa zamanda fazla kilolardan kurtulduğunuz gibi dengeli ve sağlıklı bir beslenme ile devam ederseniz verdiğiniz kiloları geri almazsınız. Çok az sayıda yiyecek ile devam edeceğiniz bu diyet metobolizmayı hızlandırarak yağ yakmanıza yardımcı oluyor.

Diyet süresince vücudunuzun susuz kalmaması için günde 8-10 bardak arası su tüketmek gerekiyor. Su tüketimi vücuttaki toksinlerin de atılmasına yardımcı oluyor. Ve daha iyi bir sonuç için günde en az 15 dk egzersiz yapmaya özen gösterin.

Ve uymanız gereken üç kural;

  • Şekerli ve asitli içecekler yok
  • Abur cubur tüketmek yok
  • Aşırı tuz tüketimi yok

İşte iki haftalık diyet için menü:

1. hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 tane portakal.

Öğle yemeği: 2 parça tatlı patates ve 2 elma.

Akşam yemeği: 1 büyük tabak salata ve tavuk.

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Yeşil sebzeler ve tavuk salatası.

Akşam yemeği: Sebze salatası, 1 turuncu ve 2 haşlanmış yumurta.

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Az yağlı peynir, 1 domates ve 1 parça tatlı patates.

Akşam yemeği: Salata ve tavuk.

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Meyve.

Akşam yemeği: Salata ve tavuk buğulanmış.

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Haşlanmış sebzeler ve 2 yumurta.

Akşam Yemeği: Salata ve ızgara balık.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Meyve. Akşam Yemeği: Tavuk ve buğulanmış sebzeler.

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 parça narenciye.

Öğle Yemeği: Domates salatası, buğulanmış sebze ve tavuk.

Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebzeler.

2. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle Yemeği: Salata ve tavuk.

Akşam yemeği: 1 havuç, biraz salata ve 2 yumurta.

Salı

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle yemeği: 2 yumurta ve buğulanmış sebzeler.

Akşam Yemeği: Salata ve ızgara balık.

Çarşamba

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle Yemeği: Salata ve tavuk.

Akşam yemeği: 1 havuç, sebze salatası ve 2 yumurta.

Perşembe

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle Yemeği: Buğulanmış sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta.

Akşam yemeği: Salata ve tavuk.

Cuma

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğlen yemeği: Sardalya ve salata.

Akşam yemeği: Salata ve 2 yumurta.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle Yemeği: Salata ve tavuk.

Akşam yemeği: Meyve.

Pazar

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle Yemeği: Sebzeli tavuk, buharda pişirilir.

Akşam yemeği: Öğle yemeğinde olduğu gibi.

Ne kadar basit olduğunu fark ettiniz mi? Bu diyet neredeyse hiç karbonhidrat içermez ve bu onun başarılı sonuç vermesinin nedenlerinden biridir.

Unutmayın! Bu diyeti denemeden önce doktora danışmalısınız. Aslında, her zaman bir diyete başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmalısınız. Sağlığınıza zarar vermediğinizden emin olmak için yediğiniz şeyde radikal bir değişiklikten önce bir uzman görüşü almak her zaman önemlidir.


Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×