E Vitamini

E vitamini, en önemli antioksidanlardan bir tanesidir. Ayrıca bağışıklık sistemi için birçok fonksiyonel görevi olan bir vitamindir.

E Vitamini

E vitamini, en önemli antioksidanlardan bir tanesidir. Ayrıca bağışıklık sistemi için birçok fonksiyonel görevi olan bir vitamindir. Kanda E vitamini oranının aşırı düşük olması Kanser riskini arttırmaktadır. E vitamininin mide, kalın bağırsak, prostat kanseri ve akciğer kanserine karşı da koruyucu bir özelliği vardır. Ayrıca cilt sağlığında, hücrelerin yenilenmesinde, sağlıklı beslenmede ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkili rol oynamaktadır.

E Vitamini Faydaları;

  • Hücre yapısında gerçekleşen bozulmaları önleyerek, oluşan yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlar.
  • Hafıza kaybı yaşayanlarda önleyici bir etkiye sahiptir.
  • Damarların etrafını temizleyerek kan dolaşımını düzenler ve arttırır. Bu etkisi sayesinde cinsel isteği arttır.
  • Adet öncesi ortaya çıkan belirtileri ve menopoz sonrasında yaşanacak sıkıntıları en aza indidir.
  • Göz sağlığı için oldukça yararlıdır.
  • Alyuvarların gelişimi ve çoğalması için etkilidir.
  • Saçları ve cildi güzelleştirerek, canlılık kazandırır.
  • Yaşlanmaya bağlı olarak gelişebilen hafıza kayıplarında önleyici özelliği vardır.
  • Radyasyona maruz kalan kişilerde radyasyonun yol açtığı toksinlere karşı faydalıdır.
  • Kan yoğunluğunu azaltıcı özelliğe sahiptir.
  • Düzenli olarak takviye şeklinde kullanılırsa prostat ve bazı kanserleri önleyici özelliği vardır.

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

  • Kuru kayısı
  • Ispanak
  • Domates
  • Kuşkonmaz
  • Soya fasulyesi yağı
  • Buğday tohumu yağı
  • Fındık, fıstık
  • Keten tohumu yağı
  • Yeşil zeytin
  • Kurutulmuş fesleğen
  • Mısır yağı
  • Brokoli
  • Kivi

E vitamini  güvenli olan vitaminler arasında yer almaktadır. Kapsül ya da vitamin takviyesi olarak haricen E vitamini kullanımı bazen hafif ya da ciddi reaksiyonlara yol açabilir. Aşırı E vitamini kanın pıhtılaşma süresini uzatabilir. E vitamini fazlalığı, ishal, kusma, kanama, halsizlik, uyku problemleri ve baş ağrısı gibi sorunlara yol açabilir.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×