Diyet sırasında yapılan hatalar

Diyet sırasında yapılan hatalar , diyet yaparken nelere dikkat edilmelidir

Diyet sırasında yapılan hatalar

 Diyet sırasında yapılan hatalar

Diyet sırasında en çok yapılan hatalardan biri kahvaltı yapmamak ve diyet sırasında olumlu bir durum olarak değerlendiriliyor.  Ancak bu, yanlış bir düşüncedir. Çünkü kahvaltı yapmamak bizi öğlenleri fazla yemek yemeye zorlar.

 

 "Tüm hafta boyunca tüketilen gıdaları kontrol edip, hafta sonu kendimi ödüllendirebilirim" inancı da çok yanlış bir adımdır. 5 günlük hafif gıdalanmanın ardından hamburger ve tatlı tüketmek daha hızlı kilo alımına neden olur.

Diyet içeceklerin kalorisinin olmamasının düşüncesi ve bu sebeple de diyet sırasında tüketilen içecekler de artı olarak kilo yapar.

 

Sağlıklı olan besinlerden istedildiği kadar yenilebileceği düşüncesi de sıkça rastlanan bir hatadır. Bazı sağlıklı gıdalar iştah açıcıdır ve çok kalorilidir.

Diyet yaparken yağdan tamamen uzak durmak yanlış adımdır. Hiç yağ kullanmayanlar doymuyor ve daha fazla yeme ihtiyacı duyarlar.

 


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×