Ayçiçekirdeğinin inanılmaz faydaları

Ayçiçekirdeğinin inanılmaz faydaları

Çekirdek en çok tüketilen kuruyemişler arasındadır. Çocuk , kadın , erken herkes severek tüketir. Aşırı miktarda tüketildiğinde kilo yapabilme özelliğinden dolayı her ne kadar uzak durulmaya çalışılsa da faydalarını öğrendikten sonra tüketmek isteyeceksiniz!

Ayçiçekirdeğinin Faydaları

Ayçekirdeği antioksidan ve mineraller bakımından zengindir.

Ayçekirdeği kalp ve kanser hastalıklarından korunmaya yardımcı olur. Kronik hastalıkların bir çoğuna karşı etkin rol oynar.

Çok sayıda mineral ve vitamin içerdiği için iç organların işlevlerini daha iyi yerine getirmesine yardımcı olur.

30 gram tüketilen ayçekirdeği günlük E vitamini ihtiyacını karşılar.

Uzmanlar gün içerisinde E vitamini ihtiyaçlarını karşılayan kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma riskinin yarı yarıya azaldığını belirtiyor.

Ayrıca ayçekirdeği göz sağlığını da korumaya yardımcı olur.

Ayçekirdeği kolesterol seviyesinin düşmesine neden olur. Bu gıda doymamış yağlar içerir.

Sağlık için çok faydalı olan bu yağlar vücutta kas ve doku gelişimine, ayrıca mevcut olan kasların korunmasına yardımcı olur.

Ayçekirdeği içeriğinde bakır, çinko, demir ve lif de bulunur. Bunlar kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını sağlayarak vücuda oksijen taşınmasına, bağışıklık sisteminin korunmasına, kan şekerinin ve kan kolesterol dengesinin beklenmesine ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.